創(chuàng)造一個身心健康和聰明的嬰兒是每個家庭生活的期望，那么如何完成產(chǎn)前護(hù)理呢？每對提前準(zhǔn)備分娩的夫婦都應(yīng)該做好足夠的孕前保健。讓我們來看看我在懷孕期間必須知道的事情。

保持健康的生活方式：

(1)提前準(zhǔn)備，有計(jì)劃地懷孕，盡量減少老年妊娠。

(2)合理營養(yǎng)，將休重操縱在合適的范疇(體重指數(shù))BMI18.5-24Kg/m2）。

(3)懷孕前3月起填充葉酸片.4~0.8mg/d，或多種含有葉酸的維生素。過去，神經(jīng)管畸形是由神經(jīng)管畸形引起的（NTD）懷孕的*需要每天填充4片葉酸片mg。(4)有遺傳病、慢性病、傳染病并提前準(zhǔn)備懷孕的婦女，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行評估和具體指導(dǎo)。

(5)安全用藥，防止使用可能危及胎兒正常生長發(fā)育的藥物。

(6)防止在日常生活和職業(yè)環(huán)境中接觸有害特殊物質(zhì)(如射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、化肥等)。)，防止與小寵物深度接觸。

(7)改變不良的生活方式（如吸煙、酗酒、助孕等）和生活習(xí)慣；防止高韌性工作、高噪聲自然環(huán)境和家庭暴力。

(8)保持身心健康，消除心理壓力，防止懷孕期間和分娩后出現(xiàn)心理健康問題。

（9）有效選擇運(yùn)動方式：有氧運(yùn)動減肥、阻力運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，其中有氧運(yùn)動減肥可選擇快速步行、跑步、籃球、舞蹈、游泳等，每天至少半小時，每周5天。

基本保健和體檢：

1.孕前到醫(yī)院評估高風(fēng)險因素:

(1)掌握計(jì)劃懷孕夫婦的身體狀況。

(2)掌握以往慢性病史、家族史、遺傳病史和不適合妊娠的疾病。

(3)深入分析不良分娩史和上次孕婦分娩史是否為疤痕子宮。

(4)掌握生活習(xí)慣、營養(yǎng)和飲食、工作和辦公環(huán)境、健身運(yùn)動(工作)、家庭暴力、人際交往等。

2.做相應(yīng)的檢查

女士：血常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查、血形檢查（ABO和Rh血型)、肝腎功能、血糖水平、血糖、乙肝表面抗原（HBsAg）篩查梅毒感染血清抗體，HIV篩查、地中海貧血篩查、宮頸細(xì)胞學(xué)檢查(1年內(nèi)未檢查)、弓形蟲、風(fēng)疹病毒、風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒（TORCH）篩查、甲狀腺素檢查、婦女分泌物、婦產(chǎn)科超聲、心電圖檢查、乳房X線檢查；高風(fēng)險女性必須75g內(nèi)服紅提糖篩（OGTT）。檢查當(dāng)天要注意空腹，檢查前要控制夫妻生活3天。

男士:對于懷孕的父親來說，除了了解病歷、全身體檢、男性泌尿系統(tǒng)軟件全身體檢、基礎(chǔ)檢查外，孕前體檢還必須進(jìn)行質(zhì)量檢測，比較好在戒欲24小時后進(jìn)行。

對于有持續(xù)流產(chǎn)病歷、大家庭遺傳代謝疾病或懷孕一年以上的夫婦，還需要提高免疫不孕抗原檢查、六激素檢查、染色體檢查、監(jiān)測排卵、遺傳代謝疾病dna檢查等。

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