孕婦可以適量吃金桔，金桔又稱“金橘”，含有豐富的維生素C、維生素A等成分，對維護(hù)心血管功能，以及防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

孕婦能不能吃金桔

金桔吃起來十分的美味，它的汁水也很豐富，非常受人喜愛，并且金桔含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，孕婦媽媽們食用金桔能夠及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠有效的改善懷孕期間孕婦媽媽挑剔的胃口，促進(jìn)食欲。金桔中的維生素C含量很豐富，孕婦媽媽們食用金桔可以補(bǔ)充維生素C，還能夠補(bǔ)充精力，減輕疲勞，并且促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。所以金桔非常適合孕婦食用。

?

孕早期

懷孕初期可以適量吃金桔，金桔中的維生素C含量很高，適量食用能夠補(bǔ)充孕婦及胎兒發(fā)育所需的維生素，而且因其酸甜多汁，對緩解早孕反應(yīng)如惡心、嘔吐有很好的效果，早孕反應(yīng)減輕、食欲增強(qiáng)也利于營養(yǎng)的補(bǔ)充。

孕中期

懷孕中期的孕婦可以適當(dāng)吃些金桔，金桔中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘，而且橘子中含有豐富維生素C，食用適量對孕婦及胎兒都有好處，但要注意不宜過多食用，過量食用會(huì)引起上火。

孕晚期

孕晚期可以吃的，但是不要吃的過多，一定要適量的吃，因?yàn)榻鸾壑泻胸S富的維生素，水分也比較的豐富，所以吃了之后還是比較好的，金桔是熱性的食物，所以不要吃的過多，吃了過多的話會(huì)導(dǎo)致上火。

孕婦吃金桔的好處

孕婦懷孕后身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑郁，吃金桔可以促進(jìn)消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解郁，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

潤腸通便

金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。

促進(jìn)消化

孕婦懷孕后身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促進(jìn)消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解郁，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

增進(jìn)食欲

金桔含有豐富的營養(yǎng)元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)自身和胎兒攝入的營養(yǎng)元素的多元化。

滋潤皮膚

金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護(hù)良好的視力，還可以滋潤皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，促進(jìn)皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩，還可以亮發(fā)。

孕婦吃金桔的做法

金桔中含有大量的維生素c，在懷孕期間適當(dāng)?shù)某越鸾?，能夠有效地促進(jìn)胎兒骨骼，大腦神經(jīng)，頭發(fā)等各方面的發(fā)育，同時(shí)金桔酸甜可口有助于促進(jìn)消化的作用。

金桔檸檬汁

原料：適量檸檬，金桔，蜂蜜。

1. 1.將檸檬和金桔洗干凈，去皮，切成適量大小；
2. 2.將檸檬塊和金桔塊加入攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成汁；
3. 3.將汁倒進(jìn)杯中，然后擠進(jìn)適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

孕婦懷孕，流失營養(yǎng)，會(huì)身體疲憊而胃口不佳，情緒不振，喝金桔檸檬汁，可以促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，減輕便秘癥狀，增進(jìn)食欲，平緩心情，還可養(yǎng)顏美容，減輕身體水腫現(xiàn)象，還可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

孕婦吃金桔的注意事項(xiàng)

金桔中的維生素C含量很豐富，孕婦媽媽們食用金桔可以補(bǔ)充維生素C，還能夠補(bǔ)充精力，減輕疲勞，并且促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，但孕媽媽任然需要多加注意食用金桔哦。

適量食用

吃金桔首先要注意一定要控制金桔的食用量，這是因?yàn)楦鶕?jù)可靠的研究表明，我們每天只需要吃三個(gè)小金桔就能好滿足對維生素C的需求了，如果食用過多，甚至還會(huì)導(dǎo)致尿結(jié)石和腎結(jié)石，而且還會(huì)有害于口腔和牙齒。

不要空腹食用

飯前或空腹時(shí)不適合吃金桔，這是因?yàn)榻鸾壑械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜，對胃不太好，而且那些腸胃功能不好的孕婦也不能夠吃的太多。

不要于蘿卜同食

金桔不能夠喝蘿卜一起吃，這是因?yàn)槲覀兪秤玫奶}卜以后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生硫酸鹽，并且很快代謝產(chǎn)生硫氰酸，如果這個(gè)時(shí)候我們食用金桔，金桔中含有的類黃酮物質(zhì)在腸道會(huì)被分解，從而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，這樣一來，會(huì)很容易導(dǎo)致甲狀腺腫。

不要于牛奶同食

金桔和牛奶也不能夠在一起食用。這是因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)很容易和金桔中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，牛奶會(huì)凝固成塊，這樣一來，會(huì)影響我們對營養(yǎng)的消化吸收，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉。所以我們食用金桔的前后一個(gè)小時(shí)不應(yīng)該喝牛奶。

孕婦吃金桔對胎兒的影響

金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，維護(hù)骨骼，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，補(bǔ)充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情，還可以促進(jìn)胎兒的骨骼，毛發(fā)的健康發(fā)育。

孕婦吃小金橘，是可以吃的，但是必須少吃點(diǎn)，不要吃太多，比較好不要超過250g，以免引起妊娠糖尿病或者新生兒出現(xiàn)黃疸。