大部分不孕不育患者經歷過艱辛的求子過程之后，得知試管嬰兒能幫助自己孕育，都將試管嬰兒視為他們能擁有自己孩子的一根浮萍草。因為害怕試管嬰兒手術失敗懷不上孩子，所以基本上每一個做試管嬰兒的不孕不育患者都會有失眠的狀況發(fā)生。受到失眠的困擾，就會很大程度地影響胚胎著床而難以受孕，比較后導致試管失敗。那么， 試管助孕期間，患者如何改善失眠癥狀？

1.自我聯想法：意思就是閉上眼睛在自己腦海里想象出手術成功之后和自己的寶寶自己的老公一起享受三口或四口之家的幸?？鞓啡松?。

2.書本助眠法：書本助眠是比較有效的，還記得以前上學時每次晚上都說看一會書再睡覺。才剛看了一下下就睡著了。所以現在在做試管嬰兒助孕期間也是同樣的道理，準備一本嗎比較枯燥無味的書看一看就很容易睡著了。

3.隔離外界干擾法： 試管助孕期間失眠的人睡覺比較好是在一個比較陰暗的環(huán)境里比較容易入睡?？梢允褂酶粢舳コ胍簦醚壅终趽豕饩€，這樣就可以安心的睡覺了。

4.熱水泡腳法： 睡覺之前用熱水泡一泡腳，能夠促進身體血液循環(huán)，使得全身心的放松就可以很快進入夢鄉(xiāng)了。