懷孕是一件讓人高興的事情，但在懷孕的過程當中，如果孕婦不注意一些事項的話，不僅會給孕婦的身體帶來影響，而且還會出現(xiàn)流產(chǎn)或者早產(chǎn)的現(xiàn)象。就拿睡姿來說，不良的睡姿就易產(chǎn)生不好的后果，那么，懷孕初期睡姿有什么要求？需要注意什么？

一般在懷孕3個月時子宮剛剛超出盆腔，所以其實這個時候睡覺的姿勢并不影響胎兒生長發(fā)育，也不會對自己體內(nèi)產(chǎn)生任何不利的影響，所以可以采取任何自己認為舒適的體位，但還是要盡量避免趴著睡或蒙著頭睡，也不要長時間保持一個睡姿，適當適時變換下比較好。到了懷孕的中晚期，不要仰臥睡，應該采取左側臥位睡覺。

懷孕初期的睡姿需要注意哪些

1、不要仰臥睡

在孕期，很多孕婦習慣了仰臥睡，因此在孕期會堅持仰臥睡，其實這種睡姿是非常不可取的。因為采用仰臥睡姿增大的子宮，會壓迫到孕婦的假腔靜脈和骼動脈，進而就會導致回心血量減少，可能很容易造成腹中胎兒缺氧，影響到胎兒的正常發(fā)育。

2、不要趴著睡

孕早期的時候，一些孕媽可能喜歡趴著睡，覺得這樣的睡姿舒服。雖然這時候胎兒還小，但是趴著睡也有可能讓孕媽的腰椎向前凸，到了孕后期如果還趴著睡，不僅自己不舒服，還很可能會壓迫到寶寶，所以這個睡姿也要及時避免。

3、不要蒙著頭睡

很多懷孕的女人在到了冬天之后，就會選擇蒙著頭部睡覺，這樣會更暖和一些。但是這樣做是非常不正確的，如果蒙著頭睡覺，容易氧氣給予不足，準媽媽會出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀。而且蒙著被子睡覺會增加準媽媽肺部的負擔，也會讓胎兒出現(xiàn)缺氧的情況，媽媽們可別自己舒服了，讓胎寶寶難受。

4、不要長時間保持一個睡姿

不管是什么睡姿，孕媽長時間不變換都會產(chǎn)生不適感。只要孕媽自己覺得躺的不舒適了，可以偶爾變換一下睡姿，但是要記住，將左側臥當成主要的睡姿是不會出錯的，如果孕媽左側臥的時間太長，可以變換一下睡姿，但稍后記住要變回來，才會對腹部里的胎兒更好。