做試管嬰兒前健康飲食

健康飲食能改善不孕不育的治療效果，幫助獲得健康的妊娠。正確的飲食有助于你在身體上和神上為 IVF治療做好準(zhǔn)備。請(qǐng)向營(yíng)養(yǎng)師咨詢(xún)，確定你遵循了一個(gè)平衡的，含有足夠熱量和營(yíng)養(yǎng)的飲食計(jì)劃。飲食應(yīng)該是低脂的，并且要有足夠的白質(zhì)，鐵，鎂，鈣，鉀，以及多葉的蔬菜和水果。要多吃一些對(duì)生育有幫助的食物，比如牛油果，，堅(jiān)果，豆類(lèi)，三文魚(yú)等。另外，要避免吃快餐，避免吃糕，冰鎮(zhèn)飲料，炸薯?xiàng)l等空卡路里食物。

營(yíng)養(yǎng)充劑

體內(nèi)維生素含量是影響手術(shù)成功率的關(guān)鍵因素，孕期維生素充及抗氧化劑的應(yīng)用可直接影響子及子質(zhì)量，進(jìn)而改善不育治療效果。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)作為輔助手段，可以高不育治療的成功率。運(yùn)動(dòng)能幫助你減輕體重，改善代謝，減輕壓力。它能讓人清醒，也能讓人放松。如果你不喜歡鍛煉，那就不必每天去體育館了。

不抽煙不喝酒

在進(jìn)行試管受治療前，至少要戒煙六個(gè)月，因?yàn)槲鼰煏?huì)影響生育結(jié)局，而影響生育結(jié)局。吸煙者比非吸煙者更容易受孕。這可能是由于煙草煙霧中鎘、可替寧等化學(xué)組分的毒作用所致。這些化學(xué)物質(zhì)影響了子和子的品質(zhì)，從而影響了懷孕的概率。而且，即便是成功的治療，也會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。酒是一種已知的致畸物質(zhì)，也有報(bào)道說(shuō)，飲酒還會(huì)降低生育力。另外，有研究顯示，酒會(huì)使試管受的成功率降低超過(guò)50%，所以在接受受孕治療前，應(yīng)在親朋好友的幫助下，戒煙。

讓工作壓垮你的身體

工作負(fù)荷過(guò)重會(huì)造成極度的混亂，進(jìn)而引起焦慮和緊張，因此，比較好的辦法就是把工作和家庭都做好。有條不紊地安排會(huì)讓你更能集中力，更能減輕壓力。

睡個(gè)好覺(jué)

睡眠是保證身體健康的關(guān)鍵，睡眠質(zhì)量還會(huì)影響到新陳代謝，激素平衡，排，子產(chǎn)生等。

降壓作用

像按摩，聽(tīng)音樂(lè)，看電影，和寵物一起玩，或者和朋友在一起，這些都會(huì)幫助你在這個(gè)過(guò)程中減輕壓力。

瑜伽，瑜伽休息和沉思

瑜伽能保證自然、健康的呼吸，同時(shí)也能有效地放松身體，讓人神清氣爽。另外，像瑜珈這樣的放松方法也有助于 IVF促排，當(dāng)然，你也可以考慮在網(wǎng)上練習(xí)。

松弛療法

放松的方法有助于加速血液循環(huán)，舒緩壓力。針灸、推拿等治療不孕不育的方法，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是大有裨益的。

結(jié)束語(yǔ)

試管受通常會(huì)引起生理，心理和情緒上的緊張，所以事先做好準(zhǔn)備是很重要的。不僅僅是這樣，你還需要跟你的顧問(wèn)、合伙人、密友、家人聊聊。