俄羅斯試管嬰兒專(zhuān)家介紹在試管周期內(nèi)可以繼續(xù)做一些較為輕松的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅不會(huì)妨礙懷孕，反而有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。為避免采用錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)的方式，在做俄羅斯試管嬰兒周期可以做的四種運(yùn)動(dòng)，幫助大家鍛煉好身體，提高俄羅斯試管嬰兒的成功率！

1、家務(wù)勞動(dòng)

家務(wù)勞動(dòng)，也可以算是作為一種運(yùn)動(dòng)。每天都以不累為原則，適當(dāng)做一些力所能及家務(wù)事，于健康有益。

2、散步

比較值得推廣的妊娠期運(yùn)動(dòng)方式是散步，每天在戶(hù)外有新鮮空氣的陽(yáng)光下，緩緩步行20~30分鐘，孕婦不僅可以舒暢身心，增進(jìn)血液循環(huán)，還可以補(bǔ)充身體所需的氧氣，增加機(jī)體活力，而且還能促進(jìn)新陳代謝功能，增強(qiáng)食欲，幫助消化吸收，還更有助于夜間安然入睡，效果顯著。

3、慢跑

有專(zhuān)家主張孕早期可以每天進(jìn)行緩步慢跑。孕婦緩步慢跑時(shí)應(yīng)當(dāng)注意氣溫變化，在穿著輕薄衣服及氣候清涼的時(shí)候進(jìn)行。必須注意自己的脈搏，如果靜下來(lái)10分鐘后，脈搏還沒(méi)有恢復(fù)正常，要立即中止。緩跑時(shí)，要頻頻飲水，因?yàn)槊撍赡軙?huì)引起早產(chǎn)。

4、瑜伽

練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

專(zhuān)家表示，在以往的臨床診療過(guò)程中，有許多女性朋友在整個(gè)試管周期中都是一直躺在床上，其實(shí)這種行為是不可取的，一直臥床可能會(huì)起到“物極必反”的效果。而比較好的方式就是按照醫(yī)生的指導(dǎo)，每天進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)。