孕期六大飲食禁忌，孕婦媽媽媽們要注意！

1、未消毒的乳制品

乳制品富含蛋白質(zhì)、維生素D，以及鈣元素，能促進胎兒牙齒和骨骼的正常發(fā)育，也有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和心臟的保護。但盡量不要喝生牛奶和生乳制品，且在助孕乳制品時，一定要仔細看標簽和成分，主要是檢查乳制品是否經(jīng)過高溫或巴氏消毒殺菌，因為未消毒的乳制品含有李斯特菌，若是被感染可能會導致發(fā)生流產(chǎn)、胎兒畸形或早產(chǎn)。

2、加工肉類

在一些加工過的肉類中，如火腿腸、熏肉、臘腸等食物，會含有李斯特菌，此病菌的生存能力強，即使在高溫或低溫下也不能殺死。對于正常人來說，感染細菌時不會有明顯的癥狀，但它會給胎兒和孕婦帶來很大的殺傷力。

3、未煮熟的肉類

有些女性在未懷孕前喜歡吃半熟牛排或海鮮，但里面會有大量的細菌和病原體微生物。但在懷孕后食用可能會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。吃肉食的時候一定要將其煮熟才能吃。

4、咖啡濃茶

茶水孕婦可喝，但不能喝濃茶，因為濃茶含有很高的鞣酸、咖啡堿，對胎兒的發(fā)育不利。且孕婦也不能喝太多的咖啡，咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致宮縮。還應(yīng)控制含有咖啡因的可樂和巧克力。

5、含汞量高的海魚

孕婦盡量不要吃含汞量高的魚，比如鯖魚、金槍魚或鯊魚，因為體內(nèi)積聚的大量汞會對神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。要吃就吃鯉魚、鯽魚、羅非魚等各種平常食用的魚類，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以滿足身體的需求。

6、動物肝臟

動物肝臟富含維生素A，可以為胎兒提供所需的營養(yǎng)，但也不能一次吃太多，每天控制在30克就好。

溫馨提示：除了以上食物外，懷孕期間盡量不要吃半熟的雞蛋，雖然雞蛋可以提供維生素、微量元素和蛋白質(zhì)，但半熟的雞蛋會含有沙門氏菌，容易影響胎兒發(fā)育，因此要吃全熟的雞蛋。

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