卵子是女人生育寶寶的重要條件，優(yōu)質(zhì)的寶寶需要優(yōu)質(zhì)的卵子和健康的精子結(jié)合才能形成，所以女人想要生一個健康聰明的寶寶，就必須有一個優(yōu)質(zhì)卵子。但很多女人都不知道如何才能知道自己的卵子質(zhì)量好不好，今天小編就來教大家?guī)讉€自測方法，讓你輕松知道自己的卵子質(zhì)量如何。

卵子質(zhì)量好不好，4個方法自測!

1、是否在最佳生育年齡

事實上，人的生育能力與年齡密切相關(guān)。對于女性來說，最佳生育年齡是23-30歲，對于男性來說，最佳生育年齡是30-35歲。但相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，女性37歲以后卵子數(shù)量會下降非?？欤炎淤|(zhì)量會繼續(xù)降低。所以，如果已經(jīng)錯過了最佳生育年齡，備孕時選擇優(yōu)秀卵子的幾率也會降低。

2、荷爾蒙檢測

通過激素檢測，月經(jīng)期間的一些數(shù)據(jù)也可以作為判斷卵子質(zhì)量的標準。比如當(dāng)卵子數(shù)量減少時，卵巢對腦垂體的反饋抑止作用會相應(yīng)降低，導(dǎo)致促卵泡激素增加。對于女性，通常以月經(jīng)第3天的卵泡刺激素值作為參考。

3、分泌物

女性在排卵的時候，由于身體內(nèi)雌性激素分泌大量增多，會分泌出一定粘性以及透明狀的物質(zhì)，而且數(shù)量也會增多，如果在月經(jīng)到來前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了類似這樣的蛋清分泌物，那么就說明身體內(nèi)的荷爾蒙分泌比較好，卵子的質(zhì)量也不錯。

4、B超檢查

這種考試方式可以說是最簡單粗暴的方式。超聲波檢查可以用來檢測卵巢的體積和其中卵泡腔的數(shù)量，看女性的排卵是否正常，卵子的質(zhì)量如何。

吃什么可以提升卵子質(zhì)量?

1、黑豆

黑豆含有豐富的植物雌激素，女性食用后可以調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的平衡。強烈建議孕期食用，一般超市都能免費到。準媽媽可以多吃黑豆，有助于補充雌激素，促進卵泡發(fā)育，提高卵子質(zhì)量。

2、豆?jié){

“備孕喝豆?jié){”的說法大家應(yīng)該都不陌生。過了三十歲后，女性的雌激素分泌就會逐漸減少，豆?jié){中含有硒、維生素E、C有很多的抗氧化功能，富含植物雌激素，備孕的女性比較好提前3個月開始喝豆?jié){。

3、蘆筍

作為一款明星食材，女性吃蘆筍好處多!大家都是知道備孕時要補充葉酸，而蘆筍就是葉酸含量很高的蔬菜，被稱為“天然的葉酸片”，所以準媽媽備孕期間不妨多吃點蘆筍。

以上便是關(guān)于卵子質(zhì)量好好的幾個自測方法以及吃什么能提升卵子質(zhì)量的介紹，希望能夠幫到大家，如果你想知道自己卵子好不好，不妨試試上面幾個方法。如果卵子并不好，一定要及時調(diào)理。