女性準確的了解自己的排卵期，對于備孕是很有幫助的。但是很多女性對于自己的排卵期都不是很情況。女性找準自己排卵期的方法有很多，排卵試紙檢測、B超排卵檢測、基礎體溫檢測等等。

基礎體溫檢測是最簡單的了解女性排卵期的方法。女性可以在每天清晨起床前，送體溫計測量一下自己的基礎體溫。女性通過在堅持每天測量的基礎上，就可以通過體溫下降和復升的時間，來判斷自己的排卵日期。

女性在測量排卵期的時候，一般是需要在早上醒后，還沒有進行做任何動作的情況下，使用溫度計測出口腔溫度。女性在測量體溫之后，之后將測出的體溫數(shù)都記錄在表格里。女性可以用線把一個月的體溫數(shù)連接起來，形成曲線，這樣可以更方便地通過曲線的起伏，判斷出是什么時候是排卵期。

女性在進行排卵期的體溫監(jiān)測的時候是有變化的。一般情況下，女性在排卵前的基礎體溫都是處于較低的狀態(tài)，而女性在排卵后會出現(xiàn)體溫升高的情況。女性出現(xiàn)這種情況，主要是因為女性的卵巢排卵后會形成黃體，加上女性在這個階段會分泌較多的孕激素，這樣就會刺激女性下丘腦的體溫調節(jié)中樞，導致基礎體溫升高。

一般情況下，女性排卵后體溫升高后的情況，會一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前，才會逐漸下降。如果女性出現(xiàn)體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）就代表，表現(xiàn)得排卵已經(jīng)完成。

女性通過排卵期的體溫監(jiān)測，不僅可以了解自己排卵期，女性還可以根據(jù)自己的排卵期體溫大致的判斷女性卵子的質量的優(yōu)劣程度。一般情況下，如果女性的排卵期體溫高溫期較長，可以持續(xù)13-14天左右，那就表示女性的卵子質量是很好的。這樣女性在這個時期也是比較容易懷孕的。