產(chǎn)后怎么看自己子宮是不是恢復(fù)了

女人生完孩子后，身體會發(fā)生翻天覆地的變化。所以產(chǎn)后恢復(fù)很重要。其實產(chǎn)后恢復(fù)不僅僅是指體型的恢復(fù)，更重要的是可以幫助媽媽將生理機(jī)能恢復(fù)到更好的狀態(tài)。

子宮產(chǎn)后恢復(fù)自測一般來說，產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般需要6-8周，也就是產(chǎn)后42天。想了解子宮產(chǎn)后恢復(fù)情況，可以用以下兩種方法。

一、“摸摸”子宮其實在腹部可以摸到子宮，一般在肚臍附近可以感覺到子宮的恢復(fù)。如果恢復(fù)的比較好，一般產(chǎn)后2周就感覺不到腹部有硬硬的感覺了。

二、“看看”惡露惡露其實是指壞死蛻膜、血液、宮頸分泌物等的混合物?？磹郝吨饕磹郝兜念伾统掷m(xù)時間。正常惡露只有血腥味沒有其他異味，一般可以分為三種：

1.紅色惡露。也就是產(chǎn)后前幾天惡露排出。一般量會比較多，顏色會鮮紅，類似月經(jīng)，有時會有血塊，一般持續(xù)3-4天。

2.漿液惡露。子宮內(nèi)膜逐漸修復(fù)后，出血量會明顯減少，惡露會變成淡紅色，主要由宮頸分泌物、少量血液、壞死蛻膜和細(xì)菌組成，14天左右會變白。

3.白色惡露。產(chǎn)后兩周左右，新的子宮內(nèi)膜會覆蓋子宮內(nèi)壁，所以子宮內(nèi)膜不會再出血。此時惡露類似白帶，呈白色或淡黃色，通常越來越少，3周后消失。

子宮產(chǎn)后恢復(fù)注意事項1、及時排尿一定要多喝溫水。也可以打開水龍頭聽聲音引起身體條件反射促進(jìn)排尿。也可以在腹部熱敷，刺激膀胱，幫助排尿。通常排尿開始會有幾秒鐘的刺痛感，這是正常的。盡量放松情緒，克服恐懼。

2、月子期間不要長時間臥床一般順產(chǎn)的媽媽，可以在產(chǎn)后第二天起床，做一些坐或站的簡單動作。逐漸恢復(fù)，活動范圍和時間也要相應(yīng)增加。一般產(chǎn)后10天內(nèi)就能照顧好日常生活。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽，可以多休息，尤其是有其他并發(fā)癥的，比如外傷感染等。你需要增加休息時間。

3、母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)是促進(jìn)子宮恢復(fù)的最佳方式。母乳喂養(yǎng)會使子宮收縮，恢復(fù)得更好。