準(zhǔn)備懷孕的年輕夫婦要明白，懷孕準(zhǔn)備不僅僅是女人的問題，特別是在優(yōu)生方面，男性也必須在懷孕期間積極做好準(zhǔn)備，以提供優(yōu)質(zhì)的精子。但現(xiàn)實(shí)往往不盡如人意，有的夫妻受孕困難，早孕是個(gè)大問題。想要懷孕的話，就必須要了解精子的存活時(shí)間，那么，正常精子能活多久？

精子在體外的存活時(shí)間因人而異，也與外界環(huán)境有關(guān)。射精后精子可在精液中存活約24小時(shí)，如果溫度所有降低時(shí)，精液還可以保存數(shù)周。

(1)活動(dòng)精子在37℃的環(huán)境中能存活4-8小時(shí)以上；

(2)活動(dòng)精子在陰道內(nèi)能存活半天左右的時(shí)間，也就是能存活12小時(shí)左右；

(3)活動(dòng)精子在宮頸內(nèi)能存活2-8天的時(shí)間；

(4)精子能在子宮和輸卵管內(nèi)生存2-2.5天左右。

(5)如果溫度降低，精子可以存活數(shù)周，但如果是用液氮保存，精子還可以存活更長(zhǎng)時(shí)間。

精子存活率是指一滴精液中活精子的百分比。精子成活率低主要是基于三個(gè)參數(shù)進(jìn)行判斷：質(zhì)量、數(shù)量和時(shí)間。正常精子的存活率應(yīng)該是65%-70%之間。精子活力會(huì)影響男性的生殖功能以及能否被接受。而作為一個(gè)男性，沒有孩子，就無(wú)法向妻子解釋。那么精子存活率低，還能懷孕嗎？

精子活力低并不意味著不能懷孕，它只是意味著受孕的機(jī)會(huì)很低。在嚴(yán)重的情況下，精子活力低會(huì)導(dǎo)致不育，因此應(yīng)在受孕前治療精子活力低。而為提高精子的成活率，應(yīng)注意對(duì)精子補(bǔ)充鋅和硒，鋅和硒對(duì)提高精子的健康和質(zhì)量非常重要，可以補(bǔ)充鋅和硒。除了平時(shí)的飲食和日常生活外，都需要調(diào)整。多吃有助于精子生成的食物，減少吸煙和酗酒，少吃辛辣和高脂肪食物。

日常生活中可以多吃鰻魚、泥鰍、魷魚、海鷗、鰻魚、海參、魷魚、田螺、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。除此之外，精子存活率低還有可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)了某些病變，需要及時(shí)治療。所以在備孕期間，不僅女性需要進(jìn)行定期檢查，男性也同樣需要，早發(fā)現(xiàn)就能早治療，就能避免因精子存活率低導(dǎo)致的不孕不育。