女性準(zhǔn)確的了解自己的排卵期，對(duì)于備孕是很有幫助的。但是很多女性對(duì)于自己的排卵期都不是很情況。女性找準(zhǔn)自己排卵期的方法有很多，排卵試紙檢測、B超排卵檢測、基礎(chǔ)體溫檢測等等。

基礎(chǔ)體溫檢測是最簡單的了解女性排卵期的方法。但是有很多女性都不清楚排卵日是體溫比較高還是最低的那天。那么，排卵期體溫是高還是低呢？

一般情況下，女性的體溫會(huì)在排卵期一開始排卵的時(shí)候就會(huì)會(huì)上升。所以女性排卵的那一天，其實(shí)是女性體溫從低溫段升為高溫段的那一天，也就是剛好在體溫變化的那個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)上。

一般情況下，女性的卵子在從卵巢排出后，是可以在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天的，這是為了等待受精。而男子的精子可以在女性的生殖道內(nèi)維持2～3天的活動(dòng)能力，因此夫妻在卵子排出的前后幾天里進(jìn)行性生活是比較容易受孕的。因此，一般情況下，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天都稱為排卵期。

正常情況下，女性的體溫變化是以排卵日為界的。從月經(jīng)來潮日至排卵日，女性會(huì)有持續(xù)兩周左右的低溫期。而從排卵日至下一個(gè)月經(jīng)來潮日，女性的體溫也會(huì)升高0、3-0、5℃，而女性的高溫期也會(huì)維持兩周左右。而女性的排卵是發(fā)生在體溫上升前或上升過程中。一般情況下，女性最容易懷孕的時(shí)間是排卵日的前3天和后4天。

女性進(jìn)行基礎(chǔ)體溫測量，不僅可以判斷出自己的排卵期，還可以基礎(chǔ)的判斷出自己卵子的質(zhì)量的好壞。所以進(jìn)行體溫檢測對(duì)于女性排卵的判斷是很重要的，女性在平時(shí)也要多注意自己的體溫變化。