膳食補充劑總是比藥物補充劑更健康。

不孕不育癥

也不例外。

不孕不育癥

吃什么是比較好的食物？不孕癥的食療方法有哪些？

I.魚子的營養(yǎng)豐富

這是人體消化吸收后制造卵子或精子的最佳原料，屬于高蛋白，應(yīng)多吃，每天吃1-2個雞蛋。雞蛋屬熱性，鴨蛋屬寒性，可交替食用。如果宮寒不孕，可以多吃雞蛋；而濕熱、尿頻、黃帶、紅帶，可以吃鴨蛋。此外，魚子是比較好的蛋白質(zhì)食品，但民間有一種說法?！毙『⒉荒艹贼~子，吃了會變笨”。這沒有科學(xué)依據(jù)，原因可能是“一粒魚子一命，吃了就有罪”，符合做善事者的古老心理。在俄羅斯，魚子醬是比較好的食品，不是愚蠢的人吃的，真正愚蠢的人是吃不到比較好的魚子醬的。但需要注意的是，吃魚子醬要慢慢咀嚼，要有輕微的“吱吱“聲，才能品味到蛋黃的美味。如果囫圇吞棗，蛋膜對胃酸的抵抗力很強，會通過腸道而被完整地排出，無法吸收營養(yǎng)，還容易

蛋黃很容易被消化。魚子一次吃到30-50g為宜，不宜過多，每周1-2次。

二、肉類和腥類食物可以多吃

野味、魚類，這些食物富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)也比素食類高得多。比如麻雀、野雞、兔子、鴿子、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之物都能滋養(yǎng)血肉有情的身體。俗話說：”離家莫吃雀，吃雀必養(yǎng)之”。(楊是一種鳥)。鹿肉比較稀少，多吃會起陽。話說回來，今天

的人越來越多，熱補不如平補穩(wěn)妥，各種水產(chǎn)品多為平補，涼補。而生蝦蘸油，滋陰補腎，有助于生精，可以一試。其他如甲魚、龍蝦、大閘蟹等，價格較高，不必跟風(fēng)，可根據(jù)自己的經(jīng)濟狀況選擇價格合適的產(chǎn)品。

鰻魚和鰻魚精

鰻魚是日常飲食中的佳肴之一，其性平味甘，自古以來就有入藥的習(xí)慣。本草綱目》中說：”補腎，強虛”。淡水河鰻的肉質(zhì)特別鮮嫩，入藥沒有海產(chǎn)品的缺點?，F(xiàn)在市場上有國內(nèi)和合資企業(yè)的鰻魚產(chǎn)品出售，如鎮(zhèn)江和和健康藥業(yè)公司生產(chǎn)的“和和鰻魚精”。