正常的月經(jīng)量是成熟女性健康的一個(gè)重要標(biāo)志。很多女性在出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)時(shí)只考慮婦科疾病，如子宮發(fā)育不良、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等，卻忽略了尋找子宮以外的原因。殊不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

情緒異常長(zhǎng)期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是由卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜形成的，而卵巢分泌的激素受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以卵巢、垂體或下丘腦的功能異常會(huì)影響月經(jīng)。

據(jù)研究，女性在月經(jīng)期間受到寒冷的刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過度收縮，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。因此，女性在日常生活中要注意規(guī)律，避免過度勞累，尤其是在經(jīng)期要防寒避濕。

過度節(jié)食專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%才能出現(xiàn)第一次月經(jīng)，身體脂肪至少達(dá)到體重的22%才能維持正常月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于身體能量攝入不足，導(dǎo)致大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，造成雌激素合成障礙而明顯不足，影響月經(jīng)來潮，甚至月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，因此，追求苗條的女性，不要盲目節(jié)食。

煙酒中的某些成分會(huì)干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和飲酒過量的婦女中，25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院就診。每天吸煙超過1包或飲酒超過100毫克高濃度酒精的婦女，其月經(jīng)紊亂的程度是不吸煙或不飲酒的婦女的3倍。因此，婦女不應(yīng)吸煙，少飲酒。