多胎開(kāi)放以后，有許多的高齡媽媽?zhuān)齻兌济媾R著卵子老化、質(zhì)量下降的問(wèn)題，很多準(zhǔn)備做試管的媽媽們，都想一次就中，然而提高試管嬰兒成功率的方式并不是多胚胎移植，而是卵子質(zhì)量夠好，我想每一位試管媽媽都應(yīng)該知道卵子質(zhì)量對(duì)試管成功率有多重要，所以在試管前，需要將卵子養(yǎng)好，那么各位準(zhǔn)媽媽需要從哪些方面去注意呢。

一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，為卵子的生長(zhǎng)提供原材料。

補(bǔ)鐵食物：鐵能促進(jìn)卵子營(yíng)養(yǎng)吸收，缺鐵容易引起排卵障礙。如動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、菠菜等。

養(yǎng)腎健脾的食物：腎精充足，才能孕育更多的卵子。比如谷物類(lèi)、海參、山藥等。

補(bǔ)氣血的食物：氣血不足容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢功能，比如大棗、無(wú)花果、陳皮、或者自己動(dòng)手煮一鍋美味的五紅湯。

補(bǔ)充雌激素的食物：雌激素促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)，長(zhǎng)內(nèi)膜。如豆類(lèi)：黑豆、黃豆、豆?jié){、豆腐、鯽魚(yú)湯、榴蓮等。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物：卵泡會(huì)發(fā)育比較好，比如：牛奶、黃豆、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)等。

可以根據(jù)自身情況選擇維E、輔酶Q10等，以提高卵子的質(zhì)量。

如果女方年紀(jì)大，或者卵巢功能欠佳，可以選擇DHEA、線粒體、勃銳精等。

二、選擇健康的生活方式。

每天跑步或快步走30分鐘-1個(gè)小時(shí)(月經(jīng)期適量)，血液循環(huán)對(duì)生殖系統(tǒng)和胚胎著床非常重要。

戒煙戒酒，不熬夜，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，給卵子創(chuàng)造良好內(nèi)環(huán)境;保證居住和工作的環(huán)境安全無(wú)污染，無(wú)輻射，無(wú)毒害物質(zhì)，給卵子創(chuàng)造良好外環(huán)境。

保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功還是失敗，都能從容應(yīng)對(duì)，這個(gè)對(duì)成功與否也是非常重要。

三、不要猶豫

如果決定通過(guò)試管助孕，比較好的辦法就是盡快進(jìn)周，相信很多試管媽媽都想著自己調(diào)理好再進(jìn)周，但這樣的想法，有時(shí)候反而會(huì)耽誤懷孕，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，女性的卵子質(zhì)量會(huì)越來(lái)越差，如果沒(méi)有把握住最佳的生育時(shí)機(jī)，很有可能試管失敗。

所以，一旦決定采用輔助生殖方式，那么不要猶豫，盡快檢查身體準(zhǔn)備進(jìn)周，這才是比較有效的解決辦法。