月經(jīng)遲遲不來(lái)是一種常見(jiàn)的月經(jīng)不調(diào)癥狀，很多女性朋友都遇到過(guò)類似的癥狀。一旦出現(xiàn)這種問(wèn)題，女性就會(huì)很緊張，于是到處尋求有效的治療，但是女性不能盲目的用藥。每種藥物都會(huì)對(duì)自身產(chǎn)生一定的副作用。女性如果出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)的問(wèn)題，可以采取食療調(diào)養(yǎng)，在享受美味的同時(shí)還能治病。那么，月經(jīng)不來(lái)怎么辦吃什么催經(jīng)？

1、黑木耳：月經(jīng)不來(lái)或是月經(jīng)推遲的女性可以在平時(shí)多吃點(diǎn)小蔥和黑木耳，或者把小蔥和黑木耳一起炒，營(yíng)養(yǎng)又美味。大蔥具有壯陽(yáng)活血的作用。黑木耳有非常明顯的補(bǔ)血活血作用，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)子宮起到很好的溫補(bǔ)作用，對(duì)于宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)推遲有非常顯著的調(diào)理作用，所以女性在平時(shí)可以多吃一些小蔥和黑木耳。

2、菠菜：如果女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲的問(wèn)題，可以多吃菠菜。菠菜中含有非常豐富的鐵元素，可以很好的改善因貧血引起月經(jīng)推遲情況，并且還有助于加強(qiáng)體內(nèi)造血體細(xì)胞的功能。同時(shí)，菠菜也是一種綠色蔬菜，經(jīng)常吃對(duì)提高免疫力和抵抗力有很多好處。

3、春筍：春筍也是是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食品。如果女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲的問(wèn)題，也可以多吃竹筍調(diào)理。竹筍可以起到很好的滋陰補(bǔ)血作用效，對(duì)于改善痛經(jīng)和身體不適非常有效。

4、豬肝：女性朋友如果月經(jīng)推遲，也可以通過(guò)吃豬肝來(lái)改善，堪稱“養(yǎng)血的王”。對(duì)改善宮寒引起的女性朋友月經(jīng)推遲有非常顯著的調(diào)理作用?？梢猿载i肝配醬油醋蒜，味道會(huì)更好。

想必大家現(xiàn)在對(duì)月經(jīng)推遲的問(wèn)題有了更清晰的認(rèn)識(shí)和理解。采取飲食療法進(jìn)行調(diào)理是非常好的選擇，但是飲食療法的效果會(huì)比藥物慢。女性需要堅(jiān)持吃，才能最終達(dá)到治病的目的。女性都要照顧好自己的身體。