女性想要早日懷孕，優(yōu)質的卵泡是關鍵。但總會有些備孕女性，對于卵泡的關注過于疏忽，所以每次排卵都會出現(xiàn)排卵障礙或卵子質量不好的時候，這就會導致女性不能懷孕。那么，怎么才能讓卵泡又大又圓呢?這樣吃其實就能讓卵泡漲起來，備孕的女性們趕快來試試吧。

如何分辨好的卵泡

1、B超卵泡監(jiān)測

通常因為卵泡早期發(fā)育的時候比較慢，可以2~3天監(jiān)測一次，到后期卵泡會越長越快，就需要每天監(jiān)測了。如果發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢卵泡消失、明顯縮小或皺縮5mm以上，內壁塌陷，子宮直腸窩可能會見到少量積液聲像，就表示已經排

排卵后卵子的壽命較短，15小時即會逐漸衰老，因此排卵前2天至排卵后10小時是受孕的關鍵時間。

2、監(jiān)測激素水平

在做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)卵泡已經達到18mm時，還需要抽血檢查一下激素含量，包括雌二醇(E2)、黃體生成激素(LH)、孕酮(P)等。

當雌二醇(E2)水平在200~300pg/ml時，說明卵泡發(fā)育比較好;如果

怎樣吃，才能養(yǎng)好卵泡

1.海魚

在日常生活中，備孕階段我們還可以適當吃些帶魚、沙丁魚等。不僅僅能夠增加白帶透明拉絲，形成利于受孕的生殖內環(huán)境。對卵泡的發(fā)育也是很有好處的，有助于排出優(yōu)質的卵子。

2.含鐵豐富的食物

備孕期也可以多吃一些含鐵豐富的食物，這樣的話也能夠很好的滋養(yǎng)卵巢，比如說瘦肉，海帶，黑木耳等，在一定程度上能夠很好的緩解女性朋友貧血的情況。

而且這一類食物里面含有豐富的維生素c，能夠促進鐵元素的吸收，能夠幫助滋養(yǎng)女性朋友的卵巢，使得卵泡更好的發(fā)育。

3.豆制品

豆制品中富含豐富的優(yōu)質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發(fā)育的關鍵營養(yǎng)物質之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

豆類食物里面含有的雌性激素就比較多，不但能夠幫助人體補充雌性激素，而且也能夠滋養(yǎng)卵巢，促進卵泡的發(fā)育，比如說一些黑豆，黃豆等。