想要一個成功寶寶的夫妻，有很多孕前準(zhǔn)備要知道。首先要做的就是找到女人的排卵日，然后在那段時間里為AA努力，希望能夠“一拍即合”。

因此，如何計算女性排卵日的方法受到了女性的青睞。除了最常用的月經(jīng)推后算法外，測量基礎(chǔ)體溫尋找排卵日期的方法也是可靠的。但是很多女性朋友對于如何通過基礎(chǔ)體溫測排卵還是一知半解。

我們來學(xué)習(xí)一下如何在基礎(chǔ)體溫下測量排卵，測量基礎(chǔ)體溫的原理是什么？用這種方法測定前和測定過程中需要注意什么注意事項？

怎么用基礎(chǔ)體溫測排卵？

基礎(chǔ)體溫如何測排卵

基礎(chǔ)體溫是你早上醒來時的體溫。起床做任何事情之前，記得把基本體溫計(藥店可以免費到)拿出來放在嘴里。每天早上在同一時間醒來對量體溫非常重要?；A(chǔ)體溫計可以顯示你體溫的細(xì)微變化，這是普通體溫計做不到的。大多數(shù)基本的溫度計都帶有溫度圖表。你可能想復(fù)制更多的表格，因為你可能需要幾個月才能懷孕。

排卵前你的基礎(chǔ)體溫基本在36.2-36.5之間。排卵后的兩三天內(nèi)，由于激素的變化，你的基礎(chǔ)體溫會上升0.27~0.8，這種情況至少會持續(xù)到你下次月經(jīng)來潮。你可能會發(fā)現(xiàn)，在連續(xù)記錄中，你的基礎(chǔ)體溫在個別日子里有所上升，但如果不是持續(xù)高，那么你可能還沒有排卵。如果你懷孕了，那么你的體溫在整個孕期都會保持很高。

連續(xù)幾個月記錄你的基礎(chǔ)體溫，這樣你就可以看到你的基礎(chǔ)體溫是否按照生理周期呈現(xiàn)出一種模式。但是如果你在記錄的過程中生病了，或者你沒有一醒來就測量你的基礎(chǔ)體溫，那么你從中得出的規(guī)律可能是不準(zhǔn)確的。如果你月經(jīng)不調(diào)或生活不規(guī)律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等。不能用這個方法來判斷有沒有排卵。

這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，而不能判斷什么時候排卵。值得注意的是，基礎(chǔ)體溫的測量必須在充足睡眠6小時之后、醒來和做任何活動之前進行并記錄。任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，應(yīng)記錄下來，如前一天晚上的性生活、最近的感冒等。需要反復(fù)測試，用手表點線連接。