說到懷孕和生育的話題，很多人首先會想到女性。事實上，作為繁衍后代的另一半，男性的作用同樣重要。懷孕的能力和胎兒的健康往往與男性體內“小蝌蚪“的質量密切相關。

令人擔憂的是，近年來，男性精液的質量在全世界范圍內不斷下降，這直接導致了優(yōu)生優(yōu)育率的下降。

不孕不育率上升。誰動了男人的精子？一般認為，這主要與男人的性能力有關，與生活作息不規(guī)律、煙酒過度等也有一定關系。

專家指出，除了上述因素可能影響男性精液質量外，一些我們習以為常的生活習慣和飲食習慣，也可能在不經意間影響精子功能，降低精子活力，使男性生育能力受到傷害。

熱愛泡澡和桑拿

很多男性喜歡泡澡、洗桑拿來放松身心，但這種高溫活動無異于“謀殺“精子。據生育專家介紹，精子產生和存活的適宜溫度是比體溫低1-2℃，即37℃以下，而泡澡和桑拿的溫度遠遠超過了這個標準。

高溫會破壞精子的生存環(huán)境，也容易損傷睪丸的生精上皮，影響精子的產生、數(shù)量、質量、密度和活動能力，導致受孕機會降低，胎兒畸形率升高。

應對措施。適當控制洗浴和桑拿的時間，每次比較好不要超過30分鐘，也不要過于頻繁。同時，應注意減少其他類似的高溫活動，如泡溫泉、睡電熱毯等。