月經(jīng)不調(diào)吃什么好？治療月經(jīng)不調(diào)的食譜有哪些？中醫(yī)認(rèn)為，治療月經(jīng)失調(diào)應(yīng)在明確病因的基礎(chǔ)上，才能對(duì)癥下藥。治療月經(jīng)失調(diào)通常從補(bǔ)腎、養(yǎng)脾、疏肝、調(diào)氣血、通經(jīng)絡(luò)開(kāi)始。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)水來(lái)自于腎，所以調(diào)理月經(jīng)的根本在于補(bǔ)腎。補(bǔ)了腎，精血就會(huì)旺盛，月經(jīng)自然就調(diào)理好了。補(bǔ)腎的主要方法是充實(shí)精血。脾的功能是生血，所以滋養(yǎng)脾胃可以為人體提供充足的血源。養(yǎng)脾的方法主要是健脾養(yǎng)陽(yáng)。疏肝的目的是調(diào)理氣機(jī)，疏通氣血。氣血調(diào)和了，月經(jīng)也就調(diào)理好了。疏肝理氣的方法需要把握好抑郁癥的主要癥狀。

月經(jīng)不調(diào)食譜一：黑糯米粥

主要材料：。大棗30克桂圓10個(gè)黑糯米100克

配料：紅糖適量

1、大棗洗凈后備用。

2、桂圓去皮，洗凈待用。

3、黑糯米洗凈，加紅棗、桂圓適量，加水煮成粥，根據(jù)口味加入適量的紅糖即可。

保健功效：溫腎健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。大棗味甘性溫，入脾胃經(jīng)，溫補(bǔ)脾血，甘緩陰血，陰陽(yáng)相濟(jì)，調(diào)理營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘、性平、潤(rùn)，養(yǎng)血安神，養(yǎng)心益脾。黑糯米甘溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能養(yǎng)中益氣。

月經(jīng)不調(diào)食譜二：蓮藕木耳煲仔飯

主料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

配料：精鹽雞精生姜黃酒適量

做法：1．

1、蓮藕洗凈切塊待用。

2、黑木耳用溫水浸泡，擇洗干凈，備用。

3、老鴨洗凈加生姜、黃酒煮湯至八成熟，加入蓮藕、黑木耳煮熟，放適量鹽、雞精至適量。

保健作用：滋陰、清熱、涼血止血。蓮藕性燥澀涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利于腸胃蠕動(dòng)。老鴨子味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、煙堿酸等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)月經(jīng)量大、陰虛內(nèi)熱的人特別有效。可以滋陰清熱，調(diào)整月經(jīng)周期，減少出血量。

月經(jīng)不調(diào)食譜三：山藥栗子豬肚煲

原料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個(gè)

輔料：姜料酒鹽適量

1、鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。

2、栗子去皮，洗凈待用。

3、豬肚用面粉或食鹽促進(jìn)反復(fù)搓洗數(shù)次，用清水洗凈后切塊，加入生姜、酒、水，煮至八成熟，加入山藥、栗子煮熟后加鹽適量。

保健作用：健脾胃益腎，調(diào)理月經(jīng)。山藥入肺、脾、腎經(jīng)，養(yǎng)肺健脾益腎，平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能補(bǔ)脾益腎止血。豬肚性味甘溫，入脾胃經(jīng)，為血肉之品，能健脾胃，補(bǔ)虛損，是體虛者的營(yíng)養(yǎng)佳品。此鍋新鮮可口，可作午餐和晚餐，脾胃虛弱者食用甚佳。

月經(jīng)不調(diào)食譜四：烏骨雞湯

食材方面雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。