正常情況下，男性的精液中是存在一部分具有活力的精子的，這些精子是男性生育的關(guān)鍵。但是有男性在進(jìn)行精液常規(guī)檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)精子活力低的情況，男性一旦出現(xiàn)這種情況，就需要格外注意。其實(shí)導(dǎo)致精子運(yùn)動(dòng)低的原因是有很多的。

1、男性可能會(huì)由于睪丸的生精上皮尚未完全成熟或受損或變薄，導(dǎo)致男性精子質(zhì)量差和活動(dòng)能力弱。

2、如果男性存在附睪炎，精囊炎和前列腺炎等問題就可能會(huì)導(dǎo)致，男性的精液量少且精漿可變的情況。如果男性的精液出現(xiàn)pH、供氧、營養(yǎng)，代謝等方面的問題，都時(shí)會(huì)影響到精子的活力的。

3、如果男性存在抗雄性精子抗體，也會(huì)使雄性精子凝集并失去活動(dòng)能力。

如果男性存在精子活力低的情況就積極地進(jìn)行調(diào)理。男性在進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

1、調(diào)整飲食

多吃綠色蔬菜有助于提高精子質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C，維生素E，鋅，硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果，魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長。

2、注重運(yùn)動(dòng)

男性過度肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝的溫度升高，損害精子的生長并導(dǎo)致不育。因此，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。但是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加溫度并破壞精子生長所需的涼爽環(huán)境。

3、放松心態(tài)

精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步，洗澡等，然后再享受性生活。

4、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙是導(dǎo)致精子數(shù)量下降的最重要因素，因此必須戒煙。大量飲酒可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，同時(shí)，麻醉劑，危險(xiǎn)物品等對精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長時(shí)間。

5、注重檢查

經(jīng)常去診所進(jìn)行身體檢查。細(xì)菌感染也男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體，前列腺的相關(guān)檢查。并且也要進(jìn)行自我檢測，常借助工具對自己的精液進(jìn)行測試。