常常有患者問醫(yī)生：我的卵泡發(fā)育不好要怎么辦呀？怎么備孕才能懷孕呢？?卵泡發(fā)育不好一直是困擾多數(shù)備孕夫妻的大難題，一般在月經(jīng)正常卵泡發(fā)育為1.8-2.0CM左右為優(yōu)勢卵泡，卵泡發(fā)育不良會影響受孕幾率，甚至會不孕。那么卵子發(fā)育不良的女性要如何備孕?卵子是什么樣?在女性還是胎兒的時候，原始卵細胞就以700萬的數(shù)字蟄伏著。生孩子降生，700萬降到200萬，而到了青春期，在女孩子花房一樣的卵巢里，只有50萬了，到成年后剩下10萬多個，其余的便自行退化。當女性每月潮汐起伏的時候，究竟哪個原始細胞會發(fā)育成熟，慢慢游進子宮？這事兒，只有上帝才知道。所以這也是為什么備孕辛苦的原因了。卵子能活多久?48小時壽命，24小時青春期相比于精子2-3天的壽命，卵子壽命就短了，最長只有48小時壽命，在排出后24小時以內受精能力最強。備孕的準爸媽如果想要受孕，比較好在卵子排出之前開始造人，以便于精子先生不會錯過卵子小姐。因為卵子與精子相遇、結合都必須在卵子排出的48小時內完成。如果卵子排出后因為各種原因無法與精子相遇形成受精卵，就會在48-72小時后死亡，從而導致受孕的失敗，只能等待下一次的排卵期了。但如果卵子發(fā)育不好，受孕幾率就大打折扣。女人一生排多少個卵子?卵子是人體最大的細胞，成熟的卵子用肉眼只能勉強看到。女性一出生，兩側卵巢內就已經(jīng)儲存了數(shù)百萬未發(fā)育的“卵泡”，到成年后剩下10萬多個。但一生中大約只有400個左右能真正發(fā)育成熟，被卵巢釋放出來，扮演創(chuàng)造生命的角色。其余的便自行退化。在每個生殖周期中，兩個卵巢交替有(也可能由一個卵巢連續(xù)進行)十幾個卵泡一起發(fā)育，但最后只有一個卵子成熟排出，能和精子結合成胚胎（少數(shù)有2個或者2個以上形成生寶寶或者多胞胎）。如何知道卵子是否發(fā)育正常?卵子的發(fā)育最直接、最直觀的診斷是通過B超監(jiān)測，卵子的大小、發(fā)育好壞，都能看出來。一般情況下，自月經(jīng)周期的第8天起，每2天b超監(jiān)測1次，當發(fā)現(xiàn)卵泡直徑達17毫米時，應該改每天監(jiān)測1次，當卵泡發(fā)育成熟直徑達20-23毫米時，必要時每天測2次，直至排卵為止。卵泡發(fā)育成熟，功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康。如果卵泡發(fā)育不良，不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，就會影響正常的受孕生育。用B超監(jiān)測卵泡，比較好找固定的醫(yī)生監(jiān)測，當醫(yī)生從某個角度觀察到一個優(yōu)勢卵泡時，下次再從同一個角度去監(jiān)測這個卵泡的發(fā)育情況會更好，不同的醫(yī)療機構，不同的醫(yī)生，判斷都可能出現(xiàn)差異。如果檢測的結果是發(fā)育不良，那么就可以在醫(yī)生的指導下科學地改善身體條件。卵子發(fā)育不良原因何在?1、垂體問題也就是說因為自身的卵巢發(fā)育不好從而引起的，常見的疾病有垂體泌乳素瘤還有就是高泌乳素血癥等，所以要及時的去醫(yī)院檢查看看是什么原因引起的卵泡發(fā)育不好，對癥治療才能有效的恢復排卵。2、卵巢早衰很多女性朋友到了一定的年紀的時候都會出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，這類現(xiàn)象的話是會引起卵泡發(fā)育不好的，一般情況下患者在經(jīng)期的時候容易出現(xiàn)月經(jīng)量稀少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，即使在用促排的藥物也是不能再次出現(xiàn)排卵了，大多數(shù)都會出現(xiàn)在絕經(jīng)之后的婦女身上。3、多囊卵巢綜合征多囊卵巢的患者不是每個月的時候都會出現(xiàn)排卵的現(xiàn)象出現(xiàn)的，它每個月的時候都會有多個小卵泡的出現(xiàn)，但是卻往往的都會發(fā)育不成熟，這類患者想要懷孕是比較辛苦的事情。如何培養(yǎng)優(yōu)質卵泡？如何提高卵子的質量？1、形成良好的生活習慣提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣，不吸煙、不喝酒，保證飲食結構合理，這些是保證卵子質量最基本要素。2、經(jīng)期避免性生活經(jīng)期性生活也會影響卵子質量。如果在經(jīng)期性生活，會因為產(chǎn)生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發(fā)生，從而使得卵子質量下降。3、多參加鍛煉適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規(guī)律的運動后再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。4.調整情緒據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。5.調節(jié)飲食盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。當然，改善日常生活環(huán)境也很有必要，汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質皆會導致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友要知道如何培育高質量的卵子，盡量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。