月經期間需要注意什么？來月經身體虛吃什么好？對于月經期間要注意的事情，女性一定要引起重視，因為我們的月經期一般都是很規(guī)律的，如果以下的都做不到，很有可能會影響到月經的，從而出現(xiàn)月經不調等等的情況。

月經期間需要注意什么

1、注重經期衛(wèi)生

經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用干凈的溫水洗外陰部，經期中應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，比較好使用正規(guī)渠道進貨的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾及墊，內褲要勤換、勤洗，洗后用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的刺激，并在太陽下晾曬。大便后要從前向后擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎癥。

2、經期不可藥補

一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過后才能喝。

3、經期不可撥牙

牙醫(yī)在撥牙前會詢問你是否在經期，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養(yǎng)不良。閨蜜們謹記在心呦！

4、經期性生活

婦女月經來潮時子宮內膜(子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。經期性生活，很容易將外陰及會陰(陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。經期不能性生活個理由二，容易發(fā)生子宮內膜異位癥。

5、不適宜穿緊身衣褲

很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。 女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。而且，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現(xiàn)毛囊腺炎癥，少數(shù)還可能導致陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

來月經身體虛吃什么好

1.生姜紅棗湯

如果女性在月經期間經常出現(xiàn)痛經的問題，那可以喝一些生姜紅棗湯補養(yǎng)身體。生姜是驅寒的佳品，可以緩解痛經的問題。而紅棗是補氣血的佳品，可以幫助女性補充月經期流失的氣血。兩者結合起來有祛寒止痛、溫經養(yǎng)血的功效，很適合經期的時候服用。

2.枸杞羊肉湯

枸杞也是廚房常備的一種中藥材，很多人在烹制美食的時候，都喜歡放幾粒枸杞，可它也是補身體的良材。經期的時候女性容易怕冷，那就可以喝一些枸杞羊肉湯。羊肉本來就是溫補的食物，可以起到很好的驅寒功效，再加上枸杞，就可以同時調養(yǎng)身體虧虛的問題了。

3.紅豆南瓜湯

紅豆和南瓜也不是陌生的食材，兩者都是溫補型的食材，很適合經期的女性食用。紅豆南瓜湯具有補血養(yǎng)顏的功效，而且味道甜甜的，非常不錯。

女性來月經的時候，因為流血和腹部不適的原因，渾身無力，臉色也有些蒼白，整個人的狀態(tài)都變得無精打采，所以為了使身體快速恢復，我們應該注重飲食。