在“月經失調“門診中，發(fā)現大多數患者是年輕女孩。一位女患者用特定的飲食來控制體重，通常用能量湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物來吃，在月經期間，她甚至嘗試實施“柚子飲食“在月經期間，她進行了柚子飲食。

結果這位患者發(fā)現，月經量立刻減少了很多，血色也變深了；第二個月的情況也差不多，甚至出現腹痛不適，整個人失去了活力。

在沒有使用這類方法減肥之前，這些女孩大多沒有痛經史，這樣的代價，都是始料未及的。

月經來潮時，除充分休息外，還要注意營養(yǎng)，生冷食物如冰塊、冷飲、柚子、水梨、西瓜、椰子、橘子、西紅柿、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、白菜、白蘿卜等，應盡量避免或少吃。通常情況下，這些病人的經期腹痛在中藥調理和食物篩選相互結合后會得到改善。

除了特定的飲食，強烈的禁食，減肥藥，以及現在流行的方法是中醫(yī)減肥。其后果是月經紊亂，荷爾蒙分泌紊亂，有些人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報》最近報道，”沒有肌肉只是瘦“似乎是東光女性的特殊心理，除了運動以外的瘦身方法，還有人“前仆后繼“地嘗試。

這種現象在門診病人中也有觀察。事實上，少吃多動是僅有已知的控制體重的方法，走捷徑往往會導致損失。

經期養(yǎng)生的方法并不難，如西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人長期以來的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜熬紅糖，都是不錯的選擇。