根據(jù)中醫(yī)腎藏精理論，補腎填精的食物，如山藥、鰻魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。，應(yīng)在食補中攝入，以增強機體免疫力，提高生精能力。這與西醫(yī)的營養(yǎng)學(xué)不謀而合，認為充足的蛋白質(zhì)和維生素可以促進精子生成，維生素A、維生素B、維生素E都可以。

補充食物

蛋

雞蛋是精子比較好的補充，因為它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鋅，而鋅是精子細胞的重要組成部分。

核心

堅果可以儲存男性性激素的分泌，使其有規(guī)律。尤其是核桃、大棗，具有強腎、補血、益胃、潤肺的作用。我們前面提到，維生素可以促進細胞更新，也就是說可以代謝舊細胞，補充新的新鮮細胞，所以新鮮的蔬菜水果就可以達到這種效果。

洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物能強烈刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進一步刺激生精器官。

韭菜

韭菜又稱“楊洋草”、懶人菜、長壽韭菜、扁擔菜等。韭菜籽因其溫補肝腎、助陽固精的突出功效，在藥典中被稱為“楊洋草”。韭菜籽作為興奮劑，具有固精壯陽、補腎、治白帶過多、暖腰膝等作用。，適用于遺精、多尿等癥。