多囊卵巢綜合征(PCOS)是內(nèi)分泌代謝異常引起的女性常見疾病，常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、多毛、痤瘡、肥胖、不孕等。對于多囊卵巢的治療，除了根據(jù)個人實(shí)際情況調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)排卵外，有肥胖癥狀的女性還應(yīng)注意減肥。

案例表明，有效減肥還可以緩解多囊癥狀，提高好孕概率。

但是，這里的減肥指的是科學(xué)合理的方式，而不是很多女性朋友經(jīng)常使用的節(jié)食方法。在方然，比較好的減肥方法是鍛煉。運(yùn)動的主要作用是減輕體重，改善糖代謝，降低雄激素水平，改善內(nèi)分泌，使月經(jīng)和排卵恢復(fù)正常，還可以降低胰島素水平和糖尿病、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

一般建議多囊患者可以選擇慢跑、瑜伽、游泳等不是特別劇烈的運(yùn)動，每周堅(jiān)持3-5天，每天至少半小時。最重要的是堅(jiān)持下去。

但是，有些女性朋友對運(yùn)動真的很頭疼，邊肖就遇到了好幾個用戶的詢問：除了運(yùn)動還有其他減肥方法嗎？

還可以控制飲食。比如你的飲食要低糖、低鈉、低脂肪、高纖維，多吃水果蔬菜。此外，最重要的是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素水平對癥才能更有效。