月經(jīng)失調(diào)常常使婦女感到尷尬，如在公共場(chǎng)合弄臟衣服。事實(shí)上，月經(jīng)失調(diào)與性生活密切相關(guān)，不和諧的性生活也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

性生活與月經(jīng)失調(diào)的關(guān)系：性生活使女性從伴侶那里獲得有益的信息素，從而影響自身的內(nèi)分泌狀況。而性生活越規(guī)律，她們體內(nèi)的雄性激素分泌水平就越恒定，相關(guān)的生理反應(yīng)，如月經(jīng)周期就越穩(wěn)定。

具體來(lái)說(shuō)，每周一次的性生活可以將月經(jīng)周期調(diào)節(jié)到29.5天，而這是維持女性生育能力和內(nèi)分泌健康的最佳周期。如果性生活的頻率低于一周一次，則效果較差，甚至比較好不要有性生活；而高于這個(gè)頻率，只要適度，也有利于女性的身體健康。

痛經(jīng)也是困擾女性的一大難題，它能使女性手腳冰涼、出冷汗，甚至嘔吐、昏厥。因此，許多婦女在經(jīng)期將冷水和水果視為敵人，并大量服用溫?zé)崾澄铩：芏嗳苏`認(rèn)為痛經(jīng)是由“體寒、宮寒“引起的，其實(shí)有很多原因。

如果痛經(jīng)是由子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起的，這些婦女需要就醫(yī)。攝入的熱補(bǔ)品越多，內(nèi)膜膨脹的速度就越快。

如果女性因子宮寒冷而出現(xiàn)痛經(jīng)，往往會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，月經(jīng)推遲，月經(jīng)期間子宮嚴(yán)重收縮疼痛，使月經(jīng)流不暢。這樣的女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃些巧克力，喝些姜湯、紅糖水來(lái)緩解不適。

如果是由于子宮發(fā)熱、盆腔大量充血引起的痛經(jīng)，比較安全的方法是吃一些比較涼的食物，如清淡的水果和蔬菜。