一般來說，辦公室工作對正在備孕的準(zhǔn)媽媽們沒有明顯的影響，但長期久坐不動確實有潛在的危機。

危害一：影響備孕

容易患盆腔炎和附件炎

長期久坐缺乏活動，會對身體的血液循環(huán)產(chǎn)生不良影響，血液循環(huán)減慢導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻，甚至血液淤積過多，這些都可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。常見的癥狀通常是下腹隱痛以及腰骶部疼痛，分泌物增多，以及

在急性盆腔炎的情況下，可能會出現(xiàn)發(fā)燒和胃部劇烈疼痛。

應(yīng)對的技巧。

避免久坐不動，工作中的準(zhǔn)媽媽應(yīng)每隔40分鐘左右起身一次，保證有規(guī)律的運動量。

這種現(xiàn)象是由于長時間固定姿勢導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，身體需要依靠血液循環(huán)來完成新陳代謝。久坐的人血液循環(huán)減慢，靜脈回流受阻，直腸肛管的靜脈就容易擴張。血液淤積時，容易導(dǎo)致靜脈曲張，患痔瘡的幾率隨之上升，有時還會出現(xiàn)肛門疼痛，甚至便血，長期下去會造成貧血。不僅懷孕的準(zhǔn)媽媽要警惕痔瘡，而且懷孕的準(zhǔn)媽媽因為容易疲勞，活動量小，經(jīng)常累得坐在沙發(fā)上，這使得準(zhǔn)媽媽的身體重量更加集中，加劇了瘀血程度，再加上血液回流困難，很容易誘發(fā)痔瘡或加重痔瘡。

如果在備孕期間已經(jīng)患有痔瘡，一定要控制癥狀的蔓延。

1要注意

應(yīng)避免暴飲暴食，以免對直腸造成過度壓力。忌辛辣、酸性等刺激性食物，粗細糧要合理搭配，不要偏愛單一的細糧或粗糧。

2注意局部清潔衛(wèi)生，堅持溫水坐浴，配合肛周按摩5分鐘左右，目的是加速血液循環(huán)。

3避免長時間坐在電腦前或沙發(fā)上，用硬座代替軟座。

4練習(xí)收縮肛門，每天有意識地收縮3～5次。

5遵醫(yī)囑進行治療，不要濫用刺激性藥物，如益美貼、止血藥等進行治療。