是女性的第一命門！它不僅僅是分泌女性激素，促進生殖與機體的健康，還可以產(chǎn)生卵子并排卵，孕育后代?？梢?，保持卵巢的健康對女性來說至關重要。那日常生活中，哪些不好的行為會“傷害”到卵巢呢？下面跟著小編來提前避一避坑吧~

哪些行為會傷害到卵巢？

過度節(jié)食減肥

現(xiàn)在很多女性朋友為了保持苗條而過度節(jié)食，導致體脂急速下降。但合成雌激素的主要原料為脂肪，體內(nèi)脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。長此以往還可能引發(fā)卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能！

長期熬夜

經(jīng)常熬夜會導致女性的下丘腦在調(diào)節(jié)卵巢的激素分泌時出現(xiàn)紊亂，從而導致了女性體內(nèi)的雌激素、孕激素水平等出現(xiàn)異常，進而影響卵巢功能和卵子質(zhì)量。

調(diào)查顯示

經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢癌的風險增加49%，患晚期卵巢癌的風險高24%。因此，我們建議女性要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣。

頻繁人流

人工流產(chǎn)是避孕失敗的補救措施，1-2次尚可接受，當然是盡可能避免比較好。3次以上反復人流，可致使卵巢損傷，生育力下降。懷孕時激素水平上升，人流后激素水平下降，激素反復被打斷，調(diào)控排卵的“司令部”，即大腦的功能會受到影響，卵巢中的卵泡也會發(fā)生閉鎖凋亡，最終導致生育力下降。

另外，緊急避孕藥富含高效孕激素，長期口服也會打亂調(diào)控排卵的“司令部”，導致內(nèi)分泌紊亂，卵泡閉鎖凋亡，加速卵巢的衰老。

抽煙喝酒

“男人吸煙傷肺傷精，女人吸煙傷卵巢”，這話一點也不假。香煙中的尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴類物質(zhì)可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵子母細胞減少；同時對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶有特異性的抑止作用，使雌激素的生成減少，進而引起月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，進一步發(fā)展為卵巢早衰。

而過量飲酒可導致內(nèi)分泌紊亂，可能妨礙卵子的發(fā)育和成熟，可能導致不孕和畸形嬰兒的增加。

久坐不動

如今，久坐不動似乎已經(jīng)成為辦公女性特別常見的現(xiàn)象，而久坐對卵巢來說無疑是一大傷害。長期坐著不動，會讓卵巢缺氧，而缺少鍛煉又容易使病菌侵襲，讓婦科炎癥增多，并且也容易引起營養(yǎng)不均衡和肥胖，經(jīng)常坐著還會導致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腹痛等問題。因此，再忙也別讓屁屁總黏在凳子上，工作的間隙別忘了對身體的關愛！

環(huán)境、毒物、射線

工作環(huán)境

如服裝、制鞋工廠，環(huán)境密閉，通風不好，有害氣體濃度太高。長年吸入這些有害氣體，會加速卵泡凋亡。

生活環(huán)境

新房裝修（甲醛、苯、氨等）、周邊工廠排除的毒物、飲食接觸塑料制品、殺蟲劑二手煙等等。

此外，特殊染發(fā)劑、化妝品中含有苯、汞，可通過皮膚黏膜吸收，嚴重損傷卵巢。

消極情緒

這也是一個很傷害卵巢的行為，很多女性容易出現(xiàn)消極情緒的現(xiàn)象，在日常碰到一些事情就郁郁寡歡的。

這其實對于卵巢健康也很不利，因為我們的肝經(jīng)和卵巢、乳房之間都是相通的，長期情緒不好會導致肝氣郁結(jié)，會導致這兩個部位的健康受到影響。

不同年齡段女性的卵巢保護措施

1.青春期

10～19歲，女性的卵巢開始增大，卵泡開始發(fā)育并分泌雌激素，乳房及生殖器官開始逐漸發(fā)育成熟，生長加速，月經(jīng)來潮。

對于青春期的女孩來說，過于肥胖會影響卵巢的功能，引起月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)，過度節(jié)食、減肥，也會引起卵巢功能障礙。因此，建議通過積極控制體重，恢復卵巢功能、調(diào)整月經(jīng)周期。

2.育齡期

育齡期一般自18歲左右開始，歷時約30年。此時期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立規(guī)律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳時段。

這個時候保持生育力，預防生育力下降是重點：保持良好的生活、工作習慣，戒煙、戒酒，忌熬夜，合理飲食，放松心情，避免經(jīng)常接觸有毒、特殊物質(zhì)，潔身自愛，避免感染性傳播疾病和反復流產(chǎn)，選擇合適的生育時機。

3.更年期

圍絕經(jīng)期，俗稱“更年期”。這個階段，卵巢功能逐漸衰退、月經(jīng)不規(guī)則，女性常出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定、抑郁或煩躁失眠等癥狀。

這個階段的女性，首先要保持樂觀的心態(tài)，堅持身體鍛煉、健康均衡飲食。必要時去醫(yī)院就診，向醫(yī)生咨詢是否可以使用雌激素來幫助緩解癥狀。

此外，還要重視定期體檢。絕經(jīng)后的女性卵巢癌的風險相對增加，定期體檢可以及時發(fā)現(xiàn)一些婦科常見病、多發(fā)病，以及卵巢、子宮等方面的良惡性腫瘤，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，盡可能保留正常卵巢組織和功能。