月經(jīng)量過大或過多，月經(jīng)顏色異常，腹痛……。許多女性在生活中或多或少都有過月經(jīng)紊亂的經(jīng)歷。當(dāng)月經(jīng)紊亂發(fā)生時(shí)，大多數(shù)人會(huì)去醫(yī)院，從盆腔炎和子宮肌瘤方面尋找原因。事實(shí)上，許多月經(jīng)失調(diào)不是由疾病引起的，而是由不良習(xí)慣引起的。

專家指出，長期的不良情緒、壓力，甚至飲食過飽、過饑或偏食、挑食、過冷過熱都可能是引起月經(jīng)失調(diào)的原因。

漂亮女孩可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

很多女孩喜歡把衣服穿得很薄，為了美麗“要風(fēng)度不要溫度”。此外，一些都市女孩還在冬日里吃冰激凌，這時(shí)覺得很涼快，但慢慢發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時(shí)造訪，有時(shí)超過一個(gè)月或兩個(gè)月，量也比以前少很多，并伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得很厲害時(shí)甚至嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受涼會(huì)引起盆腔內(nèi)血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而引起月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

專家提醒，經(jīng)期要防寒防濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身著涼，注意保暖。建議在食譜中加入洋蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；此外，醋、醬、植物油、辣椒、花椒等調(diào)味品以及燉牛肉、雞湯等，對本病引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

不良飲食習(xí)慣易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)

陳艷輝說，因?yàn)樵陆?jīng)失調(diào)到醫(yī)院就診的女性非常多，尤其是白領(lǐng)女性。專家指出，她們?nèi)菀壮霈F(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，主要與生活習(xí)慣有關(guān)。白領(lǐng)工作壓力大，思慮過度，加之生育越來越晚，沒有時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥，穿衣打扮要風(fēng)度不要溫度等等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

飲食是身體的營養(yǎng)來源，是產(chǎn)生氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果飲食過飽、過饑，或選擇性地偏食、過熱、過冷都會(huì)引起疾病。過度食用辛辣助陽之品，可導(dǎo)致脾胃積熱，熱擾沖任，氣血不暢，造成月經(jīng)量多、漏下、流膿、胎漏、胎動(dòng)不安；經(jīng)期、孕期過度食用寒涼之品，可導(dǎo)致脾陽受損，寒凝氣血，造成痛經(jīng)、閉經(jīng)。