簡介：每個月的那幾天對女性來說都是相當(dāng)煩人的。有規(guī)律的、無痛的過還算好，如果遇到月經(jīng)跟作弊一樣無規(guī)律的來來去去，更讓女性朋友苦惱不已。很多患有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友只考慮子宮發(fā)育不良、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病，而忽略了生活因素。原因是許多你往往不知道的壞習(xí)慣可能是導(dǎo)致月經(jīng)“脫軌“的原因。

壓力

案例：每天快節(jié)奏的工作讓25歲的李娜總是行色匆匆，有一次，李娜驚奇地發(fā)現(xiàn)，剛剛拜訪完一位離開十多天的“好朋友“又來了，為什么一個月內(nèi)會有兩次？仔細(xì)想想，月經(jīng)已經(jīng)很久沒有很“規(guī)律“了，有時早，有時晚，而且量也比以前多。

在排除了器質(zhì)性病變的可能后，醫(yī)生詢問了李娜的生活情況，肯定地告訴她，是她長期的壓力導(dǎo)致精神緊張，造成內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律性。

專家分析。處于育齡期的女性如果長期處于緊張狀態(tài)，會抑止下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，不排卵，月經(jīng)就開始紊亂。同樣，長期心理壓抑、生悶氣或情緒不佳也會影響月經(jīng)。

溫馨提示

1.緩解心理壓力，可以從事一些全身性的運(yùn)動，如游泳、跑步，每周一到兩次，每次30分鐘。

2.多食用具有減壓作用的菜肴，如香蕉、白菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。