幾乎每一位女性都有做媽媽的夢想，而為了能夠達成這一夢想，很多孩子性都會積極備孕。但想要快速懷孕需要女性找準自身的排卵期，調理好身體，進行性生活。那么，這時有些人就有一個疑問了，該如何找準自身排卵期呢？下面，我們就一起來看看較常使用的體溫監(jiān)測排卵是如何找準排卵期的吧！

如何用體溫監(jiān)測排卵

使用基礎體溫監(jiān)測排卵是找準排卵日較為常見的方法。在使用基礎體溫監(jiān)測排卵法時，需要測量三個月經周期才能有效推測出排卵時間。具體使用方法是：先提前準備一個體溫計放到枕頭或床邊柜子上，保證一伸手就能拿到。然后在每天清晨醒后（保證6-8小時睡眠，且睡前沒有較大的情緒波動）第一時間測量舌下溫度（測量5分鐘左右），要保證每天同一時間測量基礎體溫。若第一天在8點中測量，那么往后也需要在8點中測量。這樣得出的體溫數(shù)據(jù)才有較好的比較性。

一般情況下，女性在排卵之前，基礎體溫是在36.5℃左右。在排卵時，基礎體溫會有所下降，會下降0.2℃左右。在排卵后，基礎體溫會上升，在37℃左右，這一體溫會持續(xù)到下一次月經到來前。

每天測量的基礎體溫需要記錄到表格上，當測量三個月經周期后，將所有體溫連成一條曲線，這時就能夠較為準確的推算出排卵期。

注意，在使用基礎體溫監(jiān)測排卵法時，若有感冒、發(fā)燒、失眠等情況，需要將其標注到對應的基礎體溫表格上，避免對后續(xù)推算排卵日期造成影響。

基礎體溫監(jiān)測排卵結果準確嗎

相對來說，基礎體溫監(jiān)測排卵結果較為準確，只是它對女性具體操作具有較高的要求，且容易受到眾多因素的干擾，影響最終監(jiān)測排卵結果。另外，基礎體溫監(jiān)測排卵還需女性有著持之以恒的態(tài)度，至少需要堅持2個月以上的時間，由此才能得出較為準確的排卵日期。

排卵日期對女性受孕是極為重要的，通過使用基礎體溫監(jiān)測排卵能夠較好的幫助女性掌握自身排卵日，提高受孕幾率，完成做媽媽的夢想。但是，在采取基礎體溫監(jiān)測排卵法時一定要注重堅持，不可半途而廢，那樣對找出準確的排卵日期是不利的。