月經(jīng)期間吃紅小豆粥好嗎？月經(jīng)期間是可以食用紅小豆粥的。例如，月經(jīng)期間可以吃高蛋白、高維生素的食物，如谷類、新鮮水果和蔬菜，吃些清淡的東西。每天堅持吃一定量的水果，不飲酒，少喝咖啡；選擇植物油，少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。多吃豆制品，可以吃一些黑米、紅棗、紅豆、銀耳等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。另外，月經(jīng)不調(diào)吃紅豆也很好，月經(jīng)不調(diào)與脾胃虛弱有直接關(guān)系，而紅豆可以健脾，我們用紅豆煮的粥是平的，甜的，酸的，無毒。因此，它又被稱為“米豆”，它具有金津液、利小便、健脾、消腫、去浮腫、止嘔吐、除濕熱的作用，被李時珍稱為“心谷”。濕氣是現(xiàn)代各種慢性頑疾的根源，而薏米紅豆粥是健脾祛濕的最佳藥物。

如何制作薏米紅豆粥

材料：大麥大麥100克，紅豆100克。

功效：利水滲濕，清熱解毒。

制作方法：將大麥和紅豆加水浸泡60分鐘，然后用大火煮開，再以小火煮至熟透。

使用方法?？擅刻旆?。

紅豆粥的制作方法

主料：赤小豆15克調(diào)料：紅糖10克

1、將紅小豆和大米分別倒干凈，大米暫時用清水浸泡。

2、先將紅小豆放入鍋中加水煮爛，再將米撈出，放入鍋中煮至米爛粥粘。

3、將粥中加入適量的紅糖，攪拌均勻，煮沸即可。