受精的精子通常是高質(zhì)量的精子。男性一次的射精量在2-5ml左右,一般包含數(shù)千萬(wàn)到上億個(gè)精子。而且最后能達(dá)到受精部位的精子只有億萬(wàn)分之一,因此是比較好的精子。精卵結(jié)合需要綜合因素,不僅要有良好的精子質(zhì)量,而且要與卵細(xì)胞排出的時(shí)機(jī)緊密配合。因此一定要在排卵期內(nèi)射精,這樣才有可能結(jié)合成受精卵。

1.男性精子質(zhì)量檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)

大家都知道精子的質(zhì)量影響受孕和優(yōu)生，精子的質(zhì)量越好，數(shù)量越多，活力越強(qiáng)，受孕就越容易，所懷寶寶也會(huì)更健康聰明。那么，男性的精子質(zhì)量的高低可以通過(guò)哪些方面的檢測(cè)得知呢？

1）顏色

正常顏色：精液的顏色：精液的顏色為灰色或乳白色。

異常顏色：

淡黃色見于排精時(shí)間間隔長(zhǎng)者。

棕紅色見于精囊炎癥、精囊腫瘤、前列腺炎癥、偶爾見于尿道結(jié)石。

氣味：類似角豆樹或栗樹花的特殊氣味。

2）液化

正常情況：剛射出的精液是稠厚的膠凍狀，3~30分鐘后液化，變?yōu)橄”〉囊后w。

異常情況：

精液不凝固見于先天性雙側(cè)輸精管缺如，伴精囊缺如。

精液超過(guò)30分鐘不液化見于前列腺炎和精囊疾病患者。

精液粘稠度增加見于前列腺的液化酶系統(tǒng)分泌失常。

3）精液量

正常情況：正常精液量每次2~6毫升，平均量為3毫升，少于1毫升或多于8毫升均為異常。

異常情況：

精液量減少見于前列腺和精囊病變或逆射精。

4）酸堿度

正常情況：正常精液的酸堿度PH值為7.0~7.8。

異常情況：

精液偏酸性時(shí)精子活動(dòng)和代謝水平下降。

以上檢測(cè)方法可供備孕男性作參考，備孕男性如果有興趣可以通過(guò)手淫取得精液進(jìn)行觀察。如果海派自測(cè)不準(zhǔn)，也可將取得的精液在2小時(shí)內(nèi)送醫(yī)院檢測(cè)。轉(zhuǎn)運(yùn)途中應(yīng)維持體溫狀態(tài)。

2.精子最怕的東西

備孕男性要想保護(hù)自己的精子，就應(yīng)該避開精子最怕的東西。

1）怕煙+酒

吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對(duì)精子還有直接殺傷能力。產(chǎn)期大量飲酒，酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。因此，備孕男性在孕前要盡量將煙、酒解除。

2）怕餓

精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男性飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），長(zhǎng)此以往，其體內(nèi)容易缺乏各種礦物質(zhì)，尤其是鋅元素的缺乏，可使精子數(shù)量下降，從而降低男性生育能力。

3）怕熱

陰囊是睪丸的“溫度的調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1~2℃。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男性有泡熱水澡的嗜好，則會(huì)使精子數(shù)量減少。

4）怕頻

房事過(guò)頻會(huì)使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于2000萬(wàn)個(gè)，懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)很小。

5）怕憂

因家庭瑣事夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致不育。

5）怕藥+X線

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬里蘭、呋喃類藥物可以引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂；受放射線照射亦可以引起精子染色體畸形。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類藥物，不隨意濫用藥物。

性交頻率多少較適宜

性交次數(shù)過(guò)少，精子質(zhì)量下降，不宜懷孕。而性交次數(shù)過(guò)多會(huì)使精子的數(shù)量減少，質(zhì)量降低，同樣不利懷孕。那么性交頻率到底多少才適宜呢？

這里，有一個(gè)計(jì)算公式可以供參考。那就是“以年齡的十位數(shù)乘以9，其積的十位數(shù)為周期，個(gè)位數(shù)為性交次數(shù)”。如：20~29歲的人，性交次數(shù)為2×9，等于18，也就是說(shuō)10天中可以性交8次；30~39歲的人，即3×9等于27，也就是20天性交7次，即3天1次為好；40~49歲的人，即4×9，等于36，即30天6次，以5天一次為好，以此類推。

但是，在性交后的第二天，如果丈夫或妻子感到腰酸耳鳴、疲乏無(wú)力、腳軟等，說(shuō)明次數(shù)過(guò)頻，要適當(dāng)延長(zhǎng)性交的間隔時(shí)間。