月經(jīng)量少是指周期基本正常，月經(jīng)量明顯減少，一般以30ml以下為主，甚至一滴即凈；或月經(jīng)縮短兩天以下，月經(jīng)量也少的現(xiàn)象。那么吃什么可以調(diào)節(jié)月經(jīng)量少呢？下面我就介紹幾種食物，希望對(duì)大家有所幫助。

1、烏骨雞湯

組成。烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，除去污物，將藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加調(diào)料后吃肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前，每日一劑，分3-5次服用。

作用。健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血，適用于氣血虧虛之月經(jīng)，月經(jīng)稀少，頭暈?zāi)垦?，心悸不寧，面色萎黃，小腹空虛，舌淡紅，脈細(xì)數(shù)。

2、杞子燒羊肉

原料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放入砂鍋內(nèi)，并放入洗凈的藥和醬油、鹽、糖、黃酒、水各適量，烤至肉爛，即可常服。

作用。溫中補(bǔ)虛，益氣調(diào)血；適用于氣虛型月經(jīng)，色淡質(zhì)虛，面色不華，疲乏氣短，言語懶散，舌淡脈弱。

3、亨氏艾草湯

原料：老母雞1只，艾葉15克。老母雞1只，艾葉15克。

用法：。將老母雞洗凈，切塊，與艾葉煮湯，分2-3次飲用。月經(jīng)期間連服2-3劑。

作用。補(bǔ)氣調(diào)血，健脾養(yǎng)心；用于體虛血少，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，小腹冷痛，舌淡脈細(xì)的月經(jīng)量多。