排卵是女性們的正常生理變化，通常情況下，多數(shù)女性每月會排出1-2個(gè)卵子，當(dāng)掌握了女性排卵時(shí)間，就能夠更好的讓卵子和精子受精形成受精卵，提高懷孕幾率。那么，排卵期體溫變化是怎樣的呢？如何判斷自己的排卵期呢？

排卵期體溫變化？

排卵期體溫會上升，排卵后基礎(chǔ)體溫會上升0.5℃左右，但這種情況因人而異。

女性朋友可以采用通用的溫度測量方法。早上醒來后，不馬上起床。比較好的辦法是保證每天同一時(shí)間段測體溫，可以用口腔儀。

正常情況下，排卵前體溫保持在36.5℃左右，排卵期間略有下降。排卵后體溫上升到37℃左右，平均上升0.5℃左右，然后恢復(fù)到原來的體溫水平，直到下一次月經(jīng)。

排卵前基礎(chǔ)體溫大多保持在36.5℃左右。排卵后黃體分泌黃體酮，使體溫升高約0.3-0.5℃，直至月經(jīng)前1-2天開始下降。在月經(jīng)周期和排卵期間，這種基礎(chǔ)體溫呈雙相曲線變化；

排卵期體溫的變化可以反映黃體的功能。排卵持續(xù)時(shí)間、上升或下降幅度是反映黃體功能的常用指標(biāo)。

排卵后體溫升高是黃體分泌的黃體酮作用于下丘腦所致。育齡女性通過每天測量基礎(chǔ)體溫，可以知道是否排卵以及何時(shí)排卵。

雖然排卵期體溫的變化可以指導(dǎo)育齡女性的懷孕，但懷孕與男性女性雙方的生活方式、身體狀況、精神壓力都有密切關(guān)系。如果婚后多年沒有懷孕，必要時(shí)請到試管助孕門診檢查，指導(dǎo)懷孕。

如何判斷自己的排卵期？

1.推算時(shí)間

對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，即月經(jīng)周期在28天左右。通常下次月經(jīng)前14天是排卵日。

2.癥狀表現(xiàn)

雖然每個(gè)人在排卵期的癥狀因個(gè)體差異而有所不同，但總的來說，只要出現(xiàn)乳房脹痛、分泌物增多、白帶稀薄、腰疼等不適癥狀，就可以考慮已經(jīng)進(jìn)入或即將進(jìn)入排卵期。

3.排卵試紙

目前常見的排卵試紙是促黃體生成素試紙，女性在家即可使用。通常，當(dāng)排卵試紙呈強(qiáng)陽性時(shí)，表明在1-2天內(nèi)排卵的可能性較大。

4.陰超檢查

女性也可以去醫(yī)院通過陰超檢查來判斷自己是否處于排卵期。如果檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)成熟卵泡，但復(fù)查時(shí)卵泡消失，說明處于排卵中。

女性在排卵期間會出現(xiàn)體溫變化，通過每天監(jiān)測體溫能夠更好地了解到自身排卵時(shí)間。另外，女性還可以通過推算排卵時(shí)間、自身癥狀表現(xiàn)、使用排卵試紙以及前往正規(guī)醫(yī)院做陰超檢查來了解自身排卵時(shí)間，以便指導(dǎo)同房或者避孕。