導(dǎo)致男性不育的原因有很多，其中，男性精子存活率低就是比較常見的男性不育的誘因。這種情況會(huì)影響女性的受孕幾率，對(duì)其生育能力存在著直接影響。男性發(fā)生精子存活率低的問題主要是由于不良的生活習(xí)慣、缺乏營養(yǎng)、某種疾病等引起的，只有找出病因才能進(jìn)行針對(duì)性治療。男性精子存活率低怎么辦？

1、保持有規(guī)律的作息習(xí)慣：如果檢查出精子存活率低，就要多注意休息，不要熬夜，不要太累。男性應(yīng)該每天有規(guī)律地睡覺和起床，比較好是7-8小時(shí)的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、身體狀況不佳、疲勞易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響性功能和精子質(zhì)量。

2、通過飲食調(diào)節(jié)身體：男性可以通過飲食補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，因?yàn)榫赢a(chǎn)生需要多種維生素和蛋白質(zhì)，以及一些微量元素如鋅和鈣。如果飲食習(xí)慣不良或飲食不合理，容易引起精子先天不足和活力下降。因此，男性要注意搭配日常飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。

3、糾正不良生活習(xí)慣：部分男性精子存活率低是一些不良習(xí)慣造成的，如長期吸煙、酗酒。這兩個(gè)壞習(xí)慣是精子的殺手，因?yàn)榻?jīng)常吸煙會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響，超過70%的男性精子在飲酒后會(huì)發(fā)生變異。

4、運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)：男性應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣。如果一個(gè)人的免疫能力低下，或者肥胖或者體弱多病，那么精子質(zhì)量就會(huì)降低。所以每天適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)是很有必要的，這樣也可以增強(qiáng)精子活力。

5、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：如果夫妻在性生活中不注意衛(wèi)生，可能會(huì)引入性器官被感染，或者一些常見的婦科疾病可能會(huì)在性生活中傳染給性伴侶。因此，男性女性雙方都應(yīng)注意衛(wèi)生和性生活的維護(hù)。只有減少感染，才能提高精子質(zhì)量。

6、避免穿緊身褲：男性要注意避免穿緊身褲，緊身褲會(huì)使陰囊和睪丸不透氣，而且散熱不良會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，從而會(huì)降低精子活力。此外，一些質(zhì)地太硬的褲子，如牛仔褲，會(huì)阻礙血液循環(huán)，不利于靜脈血液循環(huán)，從而造成睪丸內(nèi)瘀血，從而影響精子的產(chǎn)生。

總之，存在久備不孕問題的夫妻一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。男性女性雙方都要做相關(guān)檢查，男性一般做精液常規(guī)檢查，看看自己是否存在精子存活率低的問題。如果存在這種問題，就需要明確具體原因，對(duì)癥治療。在治療的同時(shí)，要調(diào)整生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，輔助提高精子存活率。