懷孕對大多數(shù)女人來說，是一生當(dāng)中，非常重要的事情，但因為種種原因很多人開始備孕的時候就已經(jīng)步入“高齡”了，高(大)齡備孕的引申含義是：

生育力開始下降，卵巢儲備，卵子質(zhì)量等等這些方面都開始衰退。

對于自己來說，很輕松就能獲得的好孕

對于大齡人群來說，困難會更多一些

大齡女性備孕

更需要

積極做好準(zhǔn)備

做好調(diào)整

為順利懷孕做好鋪墊

下面進(jìn)入科普環(huán)節(jié)

女性的卵子早在胎兒時期就已經(jīng)形成了，隨著歲月的流逝，卵巢功能也會經(jīng)歷它的興衰，20-30歲之間是女性生育的高光時期，而30歲之后，女性生育力開始下降，卵巢儲備功能降低、卵子質(zhì)量和數(shù)量相應(yīng)也會降低。這些對于大齡女性生育來說并不友好。

更直接一些說，卵子質(zhì)量數(shù)量的降低，使得大齡女性的受孕率比年輕女性要低很多，卵巢儲備，卵巢數(shù)量無法通過治療或者調(diào)整實現(xiàn)逆生長，但是盡可能提高卵子質(zhì)量還是具有一定的可行性的。如果想要通過提高卵子質(zhì)量來增加受孕率，我們在日常的生活中就需要特別的注意以下這三點：

壹

首先，對于以往不良的生活習(xí)慣要有所調(diào)整和改變，比如有些大齡小可愛的手機(jī)總是拿得起放不下。即便黑著眼眶也要熬夜去刷各種新鮮趣事，睡意也不是沒有，可就是想再刷刷，再看看。好像時間是額外賺來的，可這樣最終的結(jié)果就是造成女性身體的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，繼而卵巢功能也會相應(yīng)的出現(xiàn)問題，影響到女性卵子的質(zhì)量，從而降低受孕幾率。有些熬夜的寶子，我們看臉、看外在、多接觸就有所了解，比如臉上長痘，月經(jīng)紊亂、情緒波動等等。但也有可能我們外在觀察不到什么跡象，總之，為了提高卵子質(zhì)量，提高受孕幾率，我們應(yīng)該注意保持良好的睡眠、規(guī)律的作息，這樣對于我們提高卵子質(zhì)量來說是非常有必要的。

女性年齡到了三十五歲以后，身體的新陳代謝會逐漸變慢，不少寶寶會擔(dān)心自己發(fā)胖，于是節(jié)食減肥，可她們不知道雌激素的合成有賴于脂肪，脂肪減少，雌激素的合成就會減少。而長期節(jié)食，體內(nèi)脂肪是會減少的，卵巢會由于雌激素分泌不足而出現(xiàn)衰退。因此，我們在飲食方面建議大家比較好能夠多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，注意葷素搭配均衡攝取營養(yǎng)，合理化日常的飲食這樣會更有助于女性體內(nèi)激素的平衡和調(diào)節(jié)，使得卵巢可以充分正常發(fā)揮它的作用。

貳

此外有些藥物也會影響到卵巢的功能，最典型的比如緊急避孕藥或不規(guī)律服用口服避孕藥。緊急避孕藥是抗孕激素制劑或強(qiáng)效孕激素制劑，如果反復(fù)使用卵巢的正常內(nèi)分泌功能會受到影響;

口服避孕藥如果不遵醫(yī)囑隨意服用，其后果也如是。因此，備孕的小可愛們一定要注意，在用藥前一定遵循醫(yī)囑，問清楚是否會對備孕、懷孕有影響。

叁

備孕階段，需盡量避免卵巢手術(shù)，像卵巢打孔術(shù)、卵巢巧克力囊腫剝除術(shù)、卵巢畸胎瘤剔除術(shù)等這些手術(shù)，不僅要去除部分卵巢組織，而且還會影響到對卵巢的血供。

因此，有生育要求的小可愛們，對于卵巢方面的手術(shù)一定要慎重。

做好以上這三點，對于我們大齡備孕的寶寶提高卵子質(zhì)量方面應(yīng)該是會有一定的幫助的，不過，備孕需要盡可能做到知己知彼，怎樣做到呢?最簡單就是夫妻雙方要做好孕前檢查，注意哦，是夫妻雙方都要做的事，我們需要了解雙方的身體情況然后針對性的進(jìn)行備孕，如果存在不孕隱患，是誰的問題，誰去治療，如果可以自然受孕，盡快調(diào)整盡快備孕。

如果夫妻雙方身體原因需要通過試管嬰兒進(jìn)行助孕，這種情況，也應(yīng)盡快開展治療，不要拖延，已經(jīng)進(jìn)入高齡階段了，如果備孕拖拖拉拉，流失得不止是時間，還有可能是我們原本已經(jīng)非常珍貴的生育力哦，所以，盡快行動起來，爭取早日迎接好孕吧~