「生小孩」這件事看似簡單，仍有許多夫妻求子之路不順。成功受孕除了需要健康的身體之外，更重要的是要把握短短1至2天的受孕黃金期，以免徒勞無功。下面的小編為大家分享如何利用體溫和排卵試紙對照備孕，什么時候受孕比較好大家一起來看吧。

基礎體溫推估卵巢功能

卵巢的功能會影響排卵，測量基礎體溫能有效觀察卵巢功能，先行了解身體的排卵狀況。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院和平婦幼院區(qū)婦產(chǎn)科主治醫(yī)師陳敬軒表示，對于月經(jīng)規(guī)則的女性而言，基礎體溫有助于了解排卵的時間，做為受孕期間的參考;相對于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性而言，基礎體溫只能了解當次周期有無排卵，無法有效預測下次周期排卵的時間。

基礎體溫測量原理

女性月經(jīng)周期為21至35天，月經(jīng)結束后至排卵前稱之為濾泡期，而排卵后身體會產(chǎn)生黃體素，使體溫上升，直到下次月經(jīng)來時的這段期間就稱為黃體期。

基礎體溫計

測量基礎體溫需使用基礎體溫計，基礎體溫計刻度較小，可精準測量至小數(shù)點第二位。一般而言，排卵后，體溫會上升0.3至0.5度，所以使用基礎體溫計測量，也能準確得知身體溫度的些微變化。

測量步驟

盡量在睡眠6至8小時且沒有中斷的情況下、剛睡醒并未下床活動時測量舌下溫度，因此，建議將基礎體溫計放置床頭柜或者方便拿取的地方，測量3至5分鐘后再記錄結果，陳敬軒醫(yī)師提醒，若是當天測量時間與平常不同或是身體有特殊狀況，例如：睡眠不足、感冒，則記錄時需加以注記以利區(qū)別。

分析紀錄

以規(guī)律的月經(jīng)周期為標準而言，排卵后的高溫期會維持12至14天，若沒有懷孕，則月經(jīng)周期來潮，若是月經(jīng)沒有來且高溫期維持16天以上，則可檢測是否懷孕。

排卵試紙

基礎體溫為監(jiān)控卵巢功能，若卵巢功能健全，則可進一步詳細觀察排卵狀況。陳敬軒醫(yī)師表示，若是想要懷孕的女性，使用排卵試紙比測量基礎體溫更加精準，因為當測量基礎體溫后發(fā)現(xiàn)體溫上升，就代表已經(jīng)排卵，但卵子也僅剩下一天的存活期。

排卵試紙原理

身體內的促濾泡生成激素(FSH)與黃體生成激素(LH)會促使卵泡逐漸成熟，而黃體生成激素(LH)的上升會導致排卵，因此，排卵試紙主要檢測身體內黃體生成激素(LH)的濃度。

測量步驟

陳敬軒醫(yī)師建議，測量前避免大量喝水，因排卵試紙的使用原理是利用小便測量體內黃體生成激素(LH)的量，且盡量在每天早上10點至晚上8點內固定時間檢測，另外避免使用晨尿檢驗，尿液過濃會造成檢驗結果不準確。使用排卵試紙檢測浸泡尿液時，切勿超過試紙上的MAX基礎線，待尿液向上吸收后，5至10分鐘內即可觀測結果，排卵試紙上顯現(xiàn)的T線為測試線，代表檢測結果，而C線為控制線。

紀錄分析

排卵試紙檢測后發(fā)現(xiàn)黃體生成激素(LH)上升，代表大約一天的時間就會排卵。

其他測量方法

除了測量基礎體溫觀察卵巢功能以及排卵試紙監(jiān)控排卵日之外，使用子宮頸黏液分辨也是可行的辦法。排卵前，身體隨著雌激素升高，子宮頸黏液從逐漸增多、呈乳白色;到排卵期時，子宮頸黏液呈透明蛋清狀滑潤;而后轉變?yōu)轲こ砣榘咨?。但是陳敬軒醫(yī)師提醒，子宮頸黏液檢測若是陰道有感染狀況，分泌物顏色就會不準確。

另外，可以透過抽血檢測監(jiān)控排卵日，與排卵試紙原理相同，皆為測量體內的黃體生成激素(LH)，抽血檢測準確度較高，但是實行較為困難，也可以透過陰道超聲波，監(jiān)看卵巢內的濾泡生成狀態(tài)。

受孕好時機

確認卵巢功能，監(jiān)控排卵時間后，還需要再了解卵子以及精蟲的壽命，才能在準確的時間點成功受孕。一般而言，卵子可存活2天，而精子可存活3天，因此，排卵日前一天以及排卵日當天為行房的最佳時機，陳敬軒醫(yī)師表示，排卵期間連續(xù)3天行房與間隔一天再行房受孕機率相同，因為連續(xù)三天行房可能會過于耗費體力且精蟲濃度會被稀釋，若是已經(jīng)接受不孕癥療程的夫妻，因為能精準控制排卵日，所以只需要在確定排卵的那幾天內行房即可。