如今在婚姻生活中，寶寶成為不少夫妻維系感情的一個重要紐帶，不少家庭也為此更加迫切地做備孕準(zhǔn)備，而這其中的關(guān)鍵就在于男性女性雙方的精子與卵子質(zhì)量，那么如何知道男性的精子質(zhì)量到底好不好呢？今天小編就帶大家詳細(xì)了解一下吧。

怎樣判斷男性精子質(zhì)量好壞？

1.精液量的多少

正常情況下，男性的精液量大于2毫升屬于正常區(qū)間。小于這個數(shù)值，就屬于精液量少了，這樣會減少精液與女性陰道的接觸，降低精子與卵子結(jié)合的概率。當(dāng)然也不是越多越好，精液量大于7時，一方面精子密度會降低，而且容易從女性陰道流出，所以精液量飽滿適量很重要。

2.精液粘稠度

如果男性射出的精液在用玻璃棒接觸之后，輕輕提起時能夠形成精液絲，并且精液絲的長度小于2厘米，那么精液正常，否則視為異常。

3.精液液化時間

如果射精后15到30分鐘，精液都沒有液化，則有可能患了精液不液化等病癥。

4.精液顏色

精液的質(zhì)量還可以同時通過外觀和精液的顏色來判斷。正常精液顏色是呈乳白色、淡黃色的。如果精液顏色發(fā)黃或紅色，則有可能男性患上炎癥。

5.精子形態(tài)

通過精子形態(tài)也能很好的判斷精子質(zhì)量好壞，如果異常形態(tài)的精子畸形率超過30%(根據(jù)第四版)或96%(根據(jù)第五版)以下，就是畸形精子，會影響生育。

備孕期間，男性該通過什么方式提高精子質(zhì)量？

第一，夫妻雙方在備孕之前都可以去醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，主要是看目前身體狀況是否適合備孕，如果有問題，要及時治療和調(diào)理。

第二，備孕期間的男性在飲食上必須健康，不要經(jīng)常吃一些高脂肪、高熱量、高糖分的食物，這些都是都很容易降低精子質(zhì)量，反而應(yīng)該多吃一些富含鋅元素的食物，鋅元素是精子生成和發(fā)育的必備元素。

第三，在備孕期間，夫妻生活不要太頻繁。很多人認(rèn)為只有頻繁進(jìn)行夫妻生活才有更大的幾率懷孕，實際恰恰相反。如果在排卵期進(jìn)行多次性生活，男性的精子質(zhì)量就會受到稀釋，精子質(zhì)量反而不那么好了。排卵期每天一次性生活就比較合適，也不會讓男性過于勞累，影響到正常的工作和生活。

總之，備孕不是一件簡單的事，男性的精子質(zhì)量尤其重要，通過以上幾點就能更準(zhǔn)確的判斷精子質(zhì)量好壞，如果出現(xiàn)不正常的情況，一定要及時去醫(yī)院治療，保障夫妻雙方健康。