判斷自己的月經(jīng)是否規(guī)范，通常以月經(jīng)周期或出血量的中斷為特征。以下是詳細(xì)的分析。

首先，這取決于月經(jīng)的規(guī)律性。月經(jīng)來潮是有規(guī)律的，不一定是28天一個周期，只要有規(guī)律，20天到40天是正常的。

如果你按照月經(jīng)周期，比如說40天一次，但現(xiàn)在提前或錯后，這就是一個問題。還有就是月經(jīng)量，有些人月經(jīng)量多，有些人月經(jīng)量少，但通常4-6天后就會清除。例如，如果有人總是兩個月來一次月經(jīng)，每次3天，通常沒有問題，但如果出血是間歇性的，量也不是很多，或者原來是3天，現(xiàn)在是10天，那就有問題了。

此外，對于個別周期來說，提前或推遲7天或10天之內(nèi)都是正常的。例如，如果你的上一次月經(jīng)是在8號，而這一次是在12號，或者提前幾天，這都沒有關(guān)系。

對于月經(jīng)不調(diào)的人來說，日常需要注意預(yù)防炎癥，有些人在月經(jīng)期間也有性生活，血液是細(xì)菌培養(yǎng)的最佳場所，很容易感染和引發(fā)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

最后，經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食寒涼之品，以免加重寒凝血癥。如果月經(jīng)量大，則不宜吃辛辣、干燥之物，以免熱迫血行，出血量增多。

提醒月經(jīng)不調(diào)的人可以用中藥調(diào)理，在中醫(yī)上講究辯證施治，找到病根再治療，綜上所述，月經(jīng)不調(diào)的病根血虛、腎虛、血寒、內(nèi)分泌失調(diào)，中藥精華鐵靈芝，可以在調(diào)理血液的同時，達(dá)到根本治療的目的。