不孕不育的惡果。

脂肪并非一無是處

很多追求苗條和美麗的女性都想甩掉身上的脂肪。但事實(shí)上，婦女在體內(nèi)儲存了一定量的脂肪，這對月經(jīng)和維持正常月經(jīng)非常重要。在芭蕾舞演員和體操運(yùn)動員中，閉經(jīng)和痛經(jīng)的發(fā)病率比正常人群高很多倍，主要是因?yàn)樯眢w脂肪量少。脂肪組織是重要的性腺外雌激素來源，脂肪組織的數(shù)量可以直接影響婦女的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，從而影響月經(jīng)周期。研究表明，當(dāng)一個(gè)婦女在短時(shí)間內(nèi)失去10%至15%的體重（即大約1/3的身體脂肪），就會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。

每個(gè)決定減肥的婦女實(shí)際上可能要在付諸行動之前測量你的體重指數(shù)，看看是否真的有必要減肥。根據(jù)世界衛(wèi)生組織，身體質(zhì)量指數(shù)是指體重除以身高的平方，是判斷是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。正常人的理想體重指數(shù)應(yīng)在19至25之間，25至28為超重，大于或等于28為肥胖。因此，對于那些具有理想體重指數(shù)的人，特別是那些低于19的已經(jīng)很瘦的女性，沒有必要盲目減肥。對于超重或肥胖的女性需要減肥，也應(yīng)采取循序漸進(jìn)、科學(xué)合理的減肥方法。不要盲目相信減肥偏方，那樣不僅容易迅速反彈，而且容易損害健康。

疾病也能引起肥胖

有一些疾病也會引起“病態(tài)肥胖”，廣大女性一定要高度警惕，如多囊卵巢綜合征、脂肪肝、甲狀腺功能低下、雌激素缺乏等都會表現(xiàn)為肥胖。目前，多囊卵巢綜合征在年輕女性中的發(fā)病率越來越高，其癥狀為肥胖、月經(jīng)量少、痤瘡等。如果不及時(shí)治療，會導(dǎo)致不能正常排卵和不孕，危害很大。有這些癥狀的女性需要去看婦科門診，而不是盲目減肥。

此外，重要的是不要減肥過快。每個(gè)月減2~5公斤，半年減5%~10%比較合適。平時(shí)要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)卦陲埱昂葴呛芎玫?。更重要的是在此基礎(chǔ)上保持定量的運(yùn)動，每天快步走半小時(shí)至40分鐘，每周保持1~2次有氧運(yùn)動，特別是飯后適當(dāng)運(yùn)動，可減少體內(nèi)脂肪的合成，起到事半功倍的減肥效果。