精子活力低下，又稱弱精癥，是臨床上最常見(jiàn)的男性不育的原因之一。正常的有生育能力的精子應(yīng)該在70%以上，如果有生育能力的精子低于50%，就是不正常的，如果精子完全沒(méi)有活力，就是死精。為了有效避免男性不育，保持精子的活力是最重要的事情。那么，在日常生活中，我們?nèi)绾斡行У乇Ｗo(hù)精子的活力呢？

1、調(diào)整生活方式–為精子提供宜居環(huán)境

由于人們的工作確實(shí)比較緊張，應(yīng)酬比較多，但一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，如生活不規(guī)律、飲食辛辣、久坐不動(dòng)等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、不嗜辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說(shuō)。”精子是非常脆弱的，其生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的要求一般比體溫低1-2攝氏度。因此，應(yīng)保持充沛的能量，為精子提供適宜的生長(zhǎng)和生活環(huán)境。”

2、注意養(yǎng)生–注意保養(yǎng)腎精

醫(yī)生說(shuō)，有些男性朋友平時(shí)忙于工作，對(duì)

健康和養(yǎng)生

忙于工作，不知道如何養(yǎng)生，也不知道如何保養(yǎng)自己的“腎精”。”腎精“是男性朋友的“殺手锏”。但“男性

健康和養(yǎng)生

是極其重要的”。一是要注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，滋補(bǔ)腎精；二是要減少腎精的消耗。特別是在自身腎精不足的情況下，如果注意后天的調(diào)理，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和保養(yǎng)，是非常有效的。

3、慎用補(bǔ)品–誤用導(dǎo)致病情加重

也許是受鋪天蓋地的廣告影響，許多在生育和性生活方面出現(xiàn)問(wèn)題的男性，通常會(huì)簡(jiǎn)單地從腎虛的角度尋找答案，結(jié)果是濫用補(bǔ)腎的保健藥品和食品。外科專家指出：”無(wú)論是從中醫(yī)理論方面還是從醫(yī)院接診的病例方面來(lái)判斷都是錯(cuò)誤的。陽(yáng)虛患者服用補(bǔ)陰藥，后果不會(huì)太嚴(yán)重，但陰虛患者誤服溫陽(yáng)藥，就會(huì)火上澆油。而且，補(bǔ)品有適應(yīng)癥和禁忌癥，必須在核實(shí)體質(zhì)后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能使用，否則可能出現(xiàn)陰陽(yáng)兩隔的結(jié)果，加重病情，危害生育能力。”

4、提倡衛(wèi)生的性生活

”人們只知道不潔的夫妻生活會(huì)感染性病，卻很少知道生殖道感染對(duì)精子的活力有很大的殺傷力。”醫(yī)生們說(shuō)，半