來月經可以做仰臥起坐嗎不可以來月經期間比較好是不要做仰臥起坐這一類會對腹部造成壓力的運動，因為腹壓增高，很可能引起經血逆流進入腹腔，導致日后發(fā)生子宮內膜異位癥的危險會加大。經期適合什么運動1.輕柔運動月經期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作等。2.有氧運動身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。經期運動注意事項1.避免參與各種水中運動，如跳水、游泳和打水球等。2.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，應立即停止運動，不要勉為其難。3.控制運動量，不進行高強度、大運動量運動，如跑步、跳躍。4.縮短鍛煉的時間。放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用。5.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠、跳高、投籃等。健康小貼士來月經可以做仰臥起坐嗎這篇文章就為大家介紹到這里，月經期間一般是不宜劇烈運動的，如果想要運動的話比較好是做一些比較輕柔的運動，比如瑜伽，仰臥起坐這一類的劇烈運動是不太建議的哦!