孕期體重增長對孕媽和胎兒影響？怎么才能讓胎兒長的快？如果準(zhǔn)媽咪在孕期體重增長過快，在生產(chǎn)之后想要恢復(fù)孕前的苗條也就更難。因此，準(zhǔn)媽咪就必須要掌控孕期體重的增加，孕育一個標(biāo)準(zhǔn)體重的小寶寶才是王道。

孕期體重增長對孕媽和胎兒影響

整個懷孕期間，自己體內(nèi)所攝入的營養(yǎng)，除了給予自身的能量消耗之后，還要給予胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)。有些準(zhǔn)媽咪深受早孕反應(yīng)的影響，在懷孕期間無法保證足夠的營養(yǎng)給予，這一類的孕媽往往看起來消瘦體弱，體重增長緩慢，并存在嚴(yán)重的貧血現(xiàn)象，影響胎兒正常的成長與發(fā)育。

而對胎兒來說，由于缺乏足夠的營養(yǎng)，胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育也就變得遲緩甚至停頓。若是胎兒體重小于懷孕的月數(shù)，就稱為胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，這樣的胎兒出生后就是我們平時所說的低體重胎兒。這一類的胎兒抵抗力低下，對于感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力減弱，很容易地就被病菌打敗，因而比體重正常的嬰兒患各種疾病的可能性大，死亡率也高。

我們更常見的，是準(zhǔn)媽咪在孕期體重增長過快的狀況。在懷孕5個月之后，如果準(zhǔn)媽咪每兩周體重增加超過1公斤時，會更容易發(fā)生合并妊娠高血壓綜合征?；疾〉脑袐寱霈F(xiàn)高血壓、水腫或是蛋白尿的臨床病癥，影響胎兒的成長與氧氣的獲得，從而導(dǎo)致胎兒生長遲滯、胎盤早期剝落甚至胎死腹中等的嚴(yán)重情況。

另一方面，由于準(zhǔn)媽媽進(jìn)食過量，胎兒也就更容易變成巨大兒。如果胎兒的體重超過4000克，就可能導(dǎo)致胎頭大小與骨盆大小不對稱的情況，在生產(chǎn)過程中會延長產(chǎn)程的進(jìn)度，阻礙產(chǎn)程的進(jìn)展，從而引起難產(chǎn)，危害胎兒與母親的性命。

怎么才能讓胎兒長的快

一、要使寶寶長得高，那么在吃東西的時候就應(yīng)該多吃一些維生素D豐富一點的食物。這是因為維生素D是促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育的很重要因素之一，對于準(zhǔn)媽媽來說如 果在孕期多吃一些維生素D含量多一點的食物的話，同時還要注意多曬太陽，因為太陽光是促進(jìn)維生素D合成的非常關(guān)鍵的因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育， 自然有利于寶寶的身高了。當(dāng)然了充足的鈣質(zhì)也是不可缺少的哦。

二、要使孩子的發(fā)質(zhì)更好，那么準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該多吃一些維生素B的食物，因為維生素B可以改善發(fā)質(zhì)，有助于將來的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭發(fā)哦。像玉米，芝麻，核桃，雞蛋，豆類，動物肝臟等都是維生素B含量非常多的，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃一點。

三、要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因為維生素A具有保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用，可以使寶寶以后的皮膚更好。像蘋果，胡蘿卜，油菜，綠色蔬菜，西紅柿等都是維 生素A含量非常多的。同時要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過多的刺激性食物也是有著很大的關(guān)系的。

四、要使寶寶的眼睛更大更明亮，準(zhǔn)媽媽們平時也要多吃一些維生素A多的食物。蛋黃，魚肝油，雞肝，胡蘿卜等等都是不可錯過的護(hù)眼神器。

五、要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質(zhì)含量多的食物。像海帶就是一個非常不錯的選擇，海帶的蛋白質(zhì)含量高，碘，脂肪酸，鈣質(zhì)，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當(dāng)?shù)亩喑渣c可讓以后出生的寶寶身體更好哦。

怎么才能讓胎兒長的快，每個準(zhǔn)媽媽都希望自己的孩子可以健康成長發(fā)育，雖然懷孕是一件很高興的事情，但是寶寶的發(fā)育是關(guān)系到準(zhǔn)媽媽的，所以孕媽在孕期都要通過飲食和睡姿來給予寶寶發(fā)育好的條件。