孕婦不宜用哪些睡姿？懷孕15周可以趴著睡嗎？孕婦只能取左側(cè)臥姿了。事實上，左側(cè)臥姿是妊娠晚期孕婦的最佳睡姿。因為這種體位，可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

孕婦不宜用哪些睡姿

孕婦要避免采用以下不正確的睡資

仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

俯臥位，正常人也很少會采用。叫孕婦挺著大腹部取俯臥姿勢，是既不現(xiàn)實，也不可能的。

側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液給予，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

懷孕15周可以趴著睡嗎

懷孕15周是不能趴著睡的，也不能用單一的睡姿。

睡眠質(zhì)量影響身心健康，而睡姿適當與否也決定著睡眠質(zhì)量，在一些特殊的時期更要注意。

有些醫(yī)生常建議準媽媽盡量采用左側(cè)臥位，尤其到了孕晚期，這是不準確的。入睡后的睡姿總會自然發(fā)生變化，不可能維持在固定姿勢。而且整晚保持一個睡姿不動并不舒服，甚至使睡眠質(zhì)量變得更差。準媽媽應該選擇自己覺得舒適的臥位，只是盡可能不采取平臥位就可以了。

在孕期的后半程，一定要避免平躺著睡覺，因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。平躺著睡覺還有可能導致你出現(xiàn)背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不暢等情況。

特別是到了孕中期和孕晚期，平躺著更加不是孕婦最佳睡姿，因為這會影響你的血壓。有些準媽媽會血壓下降，從而感到頭暈;而另一些準媽媽則會血壓過高。

那已經(jīng)懷孕15周了，還是不建議采用這個方式睡覺的。到了懷孕的中后期，比較好是采用左側(cè)臥位的睡覺方法。那已經(jīng)懷孕15周了，還是不建議采用這個方式睡覺的。到了懷孕的中后期，比較好是采用左側(cè)臥位的睡覺方法。

一個好的睡姿對孕媽媽來說是會增進她們的睡眠的，而且對孕媽媽們腹部里的寶寶也是十分有利的，可以促進寶寶的健康發(fā)育。但是一些惡性的睡姿，孕媽媽們就不能采取了，要適當?shù)馗淖冏约核说膯栴}。