在懷孕期間出現(xiàn)缺鐵蛋白會影響到胎兒的生長發(fā)育，也會影響到孕婦身體的健康，所以應(yīng)該適量的增強營養(yǎng)，可以多吃動物的肝臟、牛奶、瘦肉、蛋黃這類食物進行食補。畢竟懷孕是特殊時期，不用吃藥就可以調(diào)理是比較好的，所以對于鐵蛋白低的孕婦，可以多吃下面這幾種食物，可以補充營養(yǎng)，改善缺鐵引起的貧血的作用。

鐵蛋白水平偏低不吃藥可以通過食補，因為妊娠期間需血量增加，所以孕期間出現(xiàn)鐵蛋白水平偏低的情況 ，安全起見還是建議適當(dāng)補充鐵劑，或者是多吃含鐵豐富的食物，比如豬肝等動物內(nèi)臟，豬肉、牛肉、羊肉等紅肉含鐵都比較豐富，而且吸收率也不錯，是補鐵的不錯選擇。

孕婦鐵蛋白低怎么食補

1、動物內(nèi)臟

動物肝臟是孕婦補鐵的選擇靠前食物，動物肝臟中含有大量鐵劑，可有效補充人體所需的鐵，從而促進紅細(xì)胞生成。但是，由于動物內(nèi)臟中富含大量膽固醇，孕婦不可進食過多，同時不建議膽固醇高的孕婦食用。

2、紅肉

如豬瘦肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，紅肉含有大量豐富且易被人體吸收的鐵，膽固醇偏高的孕婦不適合進食動物肝臟，可以選擇食用適量紅肉，具體的可以根據(jù)自己口味選擇。

3、新鮮蔬菜

些蔬菜也是含有鐵元素的，如菠菜、萵苣、蘆筍等，而且新鮮的蔬菜富含葉酸和維C，還可以促進孕婦對鐵的吸收，對于提升孕婦體內(nèi)鐵蛋白有很大的幫助。

4、水果

紅棗、櫻桃、桑葚、葡萄、龍眼、草莓、西柚、橙子等也是含鐵的食材，而且維生素C的含量也很高，孕婦每天飯后吃會使水果會增加鐵的吸收，補血效果也很好。

5、黃花菜

黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，并有利尿及健胃作用。黃花菜的營養(yǎng)成分對人體健康特別是胎兒發(fā)育非常有益，因此可作為準(zhǔn)媽媽的保健食品。

6、黃豆

黃豆不僅含有豐富的大黃異黃酮，有利于女性的內(nèi)分泌水平穩(wěn)，而且它還是一種很好的補鐵食物，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質(zhì)高達11毫克，且被人體吸收的幾率為7%，比面，米這些食物的吸收率要高。

7、南瓜

南瓜富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以維持血液中紅細(xì)胞的正常功能；鋅則會直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的必需微量元素。

孕婦出現(xiàn)鐵蛋白低不用擔(dān)心，只要注意飲食會恢復(fù)得非?？欤麄€孕期要注意堅持食用含鐵豐富的食物，這樣可以保證營養(yǎng)均衡，孕婦尤其不要長期偏食，不要食生冷、難消化、脂肪高及油炸食品。食欲不好的孕婦可以吃一些山楂、麥芽、蘿卜籽等改善食欲。