經(jīng)期注意事項(xiàng)？軍訓(xùn)女生來(lái)月經(jīng)怎么辦？飲食注意 月經(jīng)時(shí)期吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.嚴(yán)禁同房 經(jīng)期女性一定不能同房，因?yàn)榻?jīng)期局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生 經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。

3.多休息 充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

4.不宜劇烈運(yùn)動(dòng) 月經(jīng)時(shí)期并非肯定禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

5.不宜坐浴、泡溫泉 因?yàn)樵陆?jīng)時(shí)期宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。

軍訓(xùn)女生來(lái)月經(jīng)怎么辦

首先看你經(jīng)期反應(yīng)大不大，如果很?chē)?yán)重，眩暈、腹部疼得厲害、惡心、嘔吐等癥狀，就只能和教官請(qǐng)假，你們的教官看到過(guò)各種請(qǐng)假的方法，是裝的難受還是真的不舒服他一眼就會(huì)分辨出來(lái)，所以那些不是很?chē)?yán)重的能堅(jiān)持就盡量堅(jiān)持一下，軍訓(xùn)請(qǐng)假免訓(xùn)不是那么容易的。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以做一些軍訓(xùn)中舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如站軍姿、走正步之類(lèi)的都沒(méi)有問(wèn)題，但是如果長(zhǎng)跑或者俯臥撐之類(lèi)的還是和教官請(qǐng)假，不參加為好。如果太陽(yáng)太劇烈或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，很多女生會(huì)在軍訓(xùn)時(shí)期的時(shí)候就感覺(jué)到身體不適，實(shí)在難受可以和教官請(qǐng)假，不能因?yàn)椴缓靡馑季筒缓徒坦僬f(shuō)，教官也是人，雖然有的教官很?chē)?yán)厲，大多數(shù)都是通情達(dá)理的，一般都會(huì)給你時(shí)間休息。

1.在軍訓(xùn)時(shí)期，比較好自身帶一個(gè)杯子，里面放上紅糖姜茶，超市就有免費(fèi)的，比較好免費(fèi)獨(dú)立包裝的，好拿，小編試過(guò)，對(duì)于痛經(jīng)很管用。放上熱水，休息時(shí)沖著喝，切不可因?yàn)橛X(jué)得熱貪涼就喝涼水，不然到時(shí)候難受的是你自身。

2.女生這個(gè)時(shí)候要特別注意衛(wèi)生，上廁所前比較好洗一下手，之后衛(wèi)生巾也要勤換。

3.白天軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量還是比較大的，建議女生在回宿舍的時(shí)候比較好能泡一泡腳，既能舒緩神經(jīng)、緩解疼痛，還能消除一天軍訓(xùn)的疲勞，一舉三得。

女人們可能都知道，月經(jīng)對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是一件非常重要的一個(gè)事情，如果月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)的話，可能受的苦可能都是值得的，整個(gè)人會(huì)比沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還要好，如果月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的話，那么很多女性們就會(huì)比較煩悶了，甚至連懷孕的幾率也在減少，還有很多疾病會(huì)跟隨你之后的生活之中，這是非常痛苦的事情。特別是經(jīng)期時(shí)期的問(wèn)題也是比較多的，一定要細(xì)心留意自身的身體狀況是否異常，這些女人們都要謹(jǐn)記。