吃什么可以調(diào)節(jié)月經(jīng)？補(bǔ)氣血月經(jīng)不調(diào)的藥？金針燉水魚(yú)。金針燉水魚(yú)這個(gè)食療也是用于更年期月經(jīng)不調(diào)調(diào)理的所需材料金針菜、木耳、豬瘦肉、水魚(yú)，制法金針菜、木耳洗凈；豬瘦肉洗凈切塊；水魚(yú)剖凈斬塊，之后全部用料放燉盅內(nèi)，隔水燉2～3小時(shí)，最后調(diào)味食用即可。

吃什么可以調(diào)節(jié)月經(jīng)

1、 清肝調(diào)經(jīng)湯，有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時(shí)候服用，才更有效。

2、 豆豉羊肉湯，本方溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白等癥。

3、月見(jiàn)草對(duì)多種疾病具有顯著療效，可調(diào)節(jié)血液中的類(lèi)脂物質(zhì)，能有效治療因高膽固醇、高血脂引起的冠狀動(dòng)脈梗塞、粥樣硬化及腦血栓等癥。

4、月季花湯，堅(jiān)持每日一次溫服能夠有效行氣活血，對(duì)于因?yàn)闅鉁龀霈F(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的調(diào)理作用，但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。

5、姜棗紅茶，喝姜棗紅茶能夠有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，暖宮活血。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)或者是因?yàn)楹龀霈F(xiàn)的閉經(jīng)癥狀有一定的療效。

補(bǔ)氣血月經(jīng)不調(diào)的藥

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng)，通過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察，中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說(shuō)：“當(dāng)歸為血家必用之藥，實(shí)為養(yǎng)血之要品?！比舴钟茫?dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸，當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。

2、黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

3、桑椹

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑椹代茶飲用，每日食用一碗桑葚茶不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

4、桂元

這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它肯定是選擇靠前，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫(yī)組方茶飲用，可以用茶療代替，對(duì)于腎。虛、健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的調(diào)治作用。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。

5、蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

6、紫葡萄干

紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9。1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

很多女性在月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，甚至一些有月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題的女性朋友們，更加需要補(bǔ)氣血。一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)谘a(bǔ)氣血的時(shí)候，多采用食療的方法。