水果幾乎人人都愛吃，不僅美味，而且其中含有豐富的，我們?nèi)梭w必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營養(yǎng)素，可以說好處是數(shù)不勝數(shù)的。更重要的是水果可以促進我們身體的健康，達到很好的防治疾病，養(yǎng)顏美容的效果，這一點是最受我們現(xiàn)代人所以歡迎的，而且水果屬于天然健康食品，更綠色，更健康。

《中國居民膳食指南》當中指出：我們每天可大約食用200克左右的水果(能夠給我們提供約90千卡左右的熱量)，同時我們還應(yīng)減少半兩(25克)的主食，這實際上就是人們常說的食物等值交換，以使每日的攝入的總熱量能夠保持不變。吃水果我們首先肯定是要選擇時令水果，在春夏季節(jié)會有大量的新鮮水果應(yīng)市，實際上現(xiàn)在我們甚至可以在任何一個季節(jié)吃到任何一種水果，問題來了，對于我們做試管嬰兒的朋友來說，吃水果應(yīng)該如何選擇呢？下面為大家推薦幾種：

櫻桃

櫻桃“先百果而熟”，很多人都愛吃，尤其是女性，櫻桃味甘性溫，補血益腎，健脾開胃。最主要的是櫻桃的營養(yǎng)豐富，其中富含大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)，同時還含有豐富鈣、磷、鐵以及多種維生素，食用櫻桃能夠很好的促進血紅蛋白的再生并且具有很好的防癌的功效。

草莓

草莓營養(yǎng)價值高，被譽為“水果皇后”，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

枇杷

枇杷的果肉柔軟而多汁，味道鮮美，而且枇杷還具有潤肺、止咳、健胃、清熱等一系列功效，除了可以鮮食外，枇杷還可制作成罐頭、蜜餞、果膏、果酒以及飲料等來食用。

菠蘿

菠蘿性味甘平，具有很好的健胃消食、補脾止瀉工作，同時還能清胃解渴。菠蘿當中含有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它可以幫助我們很好的分解蛋白質(zhì)，還有消除炎癥和水腫的功用。此外，菠蘿當中富含糖、鹽類以及酶等具有利尿的作用，適當?shù)氖秤靡恍┦呛芎玫摹?/p>

桑葚

桑葚其中含有非常豐富的青花素，營養(yǎng)價值也非常高。而且桑葚當中所含的桑葚多糖，具有一定的抗氧化及防止衰老老作用，適量吃可以，不過脾虛便溏者應(yīng)該少吃。

蘋果

蘋果很常見了，但不要小覷平當?shù)臓I養(yǎng)成分哦，蘋果當中富含多種微量元素以及維生素等我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)成分，是公認的營養(yǎng)程度非常高的健康水果之一。很容易被腸壁所吸收，具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。

對于試管嬰兒治療的朋友來說尤其要注意的是：

1、在飯前吃水果相對來說更有利于健康，“飯后果”的習(xí)慣其實并不是很科學(xué)的。

2、荔枝、香蕉、桔、柿子、菠蘿、山楂等這些水果不適合空腹食用。尤其山楂對于試管嬰兒治療的朋友能否食用應(yīng)該提前詢問你的醫(yī)生。

3、對于有糖尿病的患者，應(yīng)少吃那些含有糖量較多的水果，像梨、蘋果、香蕉、西瓜、芒果、葡萄等。

4、試管嬰兒媽媽們在分娩后，在月子當中每天攝入適量的水果也是很好的，能夠很好的保證促進身體恢復(fù)并能夠供給母乳充分營養(yǎng)，選擇新鮮常溫的水果，注意清洗干凈。